صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 11

الموضوع: افقدي وزنك بـ”البطيخ” خلال الصيف

  1. #1
    مشرفة مضيف الاسرة الصورة الرمزية شموخ شمالية


    تاريخ التسجيل
    10 2008
    المشاركات
    14,566
    المشاركات
    14,566

    افقدي وزنك بـ”البطيخ” خلال الصيف





    ,



    ,


    البطيخ ليس مجرد فاكهة لذيذة، ولكنه أيضاً أفضل غذاء لخفض الوزن خاصة في الصيف، فالبطيخ يحتوي على سعرات حرارية قليلة، ويستطيع أن يقتل الإحساس بالجوع بشكل كبير ولفترات طويلة، لذا يجب على المهتمين بنظم الحمية، أن يضمنوا البطيخ في خطتهم، ليستفيدوا من النتائج الإعجازية التي يحققها في فقدان الوزن.


    كم عدد السعرات الحرارية في البطيخة
    يعتبر تناول الفاكهة، جزء مهم من أي نظام غذائي متوازن، فهي تمكنك من فقدان الوزن بطريقة صحية، حيث تملأ معدتك بلاً من أن تشعر بالجوع، والبطيخ يحتوي على 49 سعر حراري لكل كوب، بينما تحتوي البطيخة –ذات الوزن الطبيعي- على 20 كوب، وبذلك تحتوي البطيخة بكاملها على 1000 سعر حراري، وهو رقم معقول للإستهلاك في اليوم.



    افقدي وزنك بالبطيخ
    إذا كنت تريد أن تفقد الوزن بسرعة يجب أن تتبعي
    هذه القاعدة البسيطة، يجب أن تأكلي كيلو جرام واحد من البطيخ، لكل 10 كيلو جرام من وزنك.


    أفضل جزء في الموضوع، هو أنك لن تكوني جائعة خلال هذا النظام الغذائي، لأن البطيخ يملأ المعدة لفترات طويلة، وكثير من الناس الذين يتبعون هذه الحمية، يفقدون ما بين 3 – 5 كيلوجرامات في أيام قليلة.

    البطيخ يحتوي أيضا على بعض المواد الغذائية الصحية مثل فيتامين (ج) والليكوبين، وهي مواد مهمة للصحة عموماً.

    ويمكنك استبدال البطيخ بالأكلات السريعة والحلوى، فهو أفضل وأشهى كثيراً.


    إن المحتوى العالي من الماء داخل البطيخ، يساعد في حرق الدهون، ويجعل عملية الأيض أكثر كفاءة،
    خاصة مع وجود محتوى صحي من الألياف والبروتين، ويساعد الجسم على استهلاك الدهون المخزنة داخله بكل كفاءة.



    كيف تضعين البطيخ على قائمة حميتك
    هناك طرق عديدة لوضع البطيخ بكثافة ضمن قائمة حميتك.

    يمكنك أن تأكليه كشرائح، أو تناوليه كوجبة خفيفة بين مواعيد الوجبات.

    يمكنك أيضاً أن تصنعي منه عصير مباشرة، أوخليط من مشروبات أخرى، مثل أن تضيفي إليه بعض حبات الفراولة وتخلطيهم معاً في الخلاط، فيصبح لديك مشروب لذيذ وصحي وقليل السعرات الحرارية،
    يمكنك تناوله في أي وقت.


    أيضاً يمكنك أن تصنعي سلطة من البطيخ، بإضافة بعض الأعشاب والخضار المسلوق، والملح والفلفل، والصوص الأسباني، فيصبح لديك طبق غداء ضخم وقليل السعرات الحرارية في نفس الوقت.



    نصيحة لاختيار أفضل أنواع البطيخ
    عندما تختارين البطيخ، أنظري جيداً إلى لون وقشرة البطيخ، فيجب أن تكون لامعة، ولكن ليس بشكل فاقع، ولا باهت في نفس الوقت، وألا تكون قطعة البطيخ أثقل من وزنها الطبيعي.





    { مدري يقصدون الشمّام او الجح }


    ....

    واللي قاهرن ودابلن تسبدي شنوح مايقولون أفقدوا أوزانكم بس جيدين بقولة
    أفقدي وزنتس يعني مابوه دببه الا الحريم





    وعررررردز يفص ظهورهم والله
    ,




    وأن أردت التفاخر بشيء
    ذكرت { أبي } لا أكثـر ..!

  2. #2


    ياربي شموخ انا البطيخ " الشمام "يسبب لي حساسيه خصوصاً عند الشفايف اذا اكلته هو والباذنجان ماحبوش


    بس حلوو اذا فيه فائده لتخفيف الوزن الحمد لله ما احتاجه والا جان معاناة معه


    مشكوره على الموضوع المهم



    [flash=http://img8.7ozn.com/files57/2012-09/096313481776161.swf]WIDTH=480 HEIGHT=320[/flash]

  3. #3
    مشرفة مضيف الاسرة الصورة الرمزية شموخ شمالية


    تاريخ التسجيل
    10 2008
    المشاركات
    14,566
    المشاركات
    14,566


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مرفأ القاضي مشاهدة المشاركة
    ياربي شموخ انا البطيخ " الشمام "يسبب لي حساسيه خصوصاً عند الشفايف اذا اكلته هو والباذنجان ماحبوش


    بس حلوو اذا فيه فائده لتخفيف الوزن الحمد لله ما احتاجه والا جان معاناة معه


    مشكوره على الموضوع المهم

    سبحان الله الشمام يسبب حساسيّة
    أول كنت أسمع عن الباذنجان والليمون وبعض المكسرات أما البطيخ ماسمعت
    ووه فديت أهل الشرقية الحساسين
    ووه يالبى




    منوّرة ياأحلى مرفأ



    وأن أردت التفاخر بشيء
    ذكرت { أبي } لا أكثـر ..!

  4. #4
    مشرف مضيف الطب و الطب البديل الصورة الرمزية صلفيق


    تاريخ التسجيل
    05 2004
    الدولة
    السعودي
    المشاركات
    10,405
    المشاركات
    10,405

    إبهام فوق



    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموخ شمالية مشاهدة المشاركة
    ,

    { مدري يقصدون الشمّام او الجح }

    والله ياأم عمر لو حللنا الموضوع .. نجد ان المقصود هو مايسمى "الجح" او الحبحب او الدبشي او الـ water melon
    >>> وهذا مجرد استنتاج.. لأن الحبحب يحتوي على 90% ماء ، والباقي عبارة عن سكر وجلوكوز وصوديوم ونسبة قليلة جدا من الدهون الغير مشبعة "اوميجا".
    وبوتاسيوم، وكذلك محتويات اخرى خالية من الألياف.
    اما الشمام.. فإنه بالاضافة الى ماذكر ـ يحتوي على ألياف ونسبة أعلى في الدهون [019 , 0] لكل 100 جرام. بينما تكون في الجح [007 , 0] لكل 100 جرام.
    من هنا >> يكون وبالنظر الى بقية المكونات نجد الجح أقل في السعرات الحرارية ، ويكون ملائماً حينما يوصف للحمية الغذائية.
    قال عنه ابن سينا : يسبب عسر الهضم "ولكن في كمية كبيرة منه"

    ....

    واللي قاهرن ودابلن تسبدي شنوح مايقولون أفقدوا أوزانكم بس جيدين بقولة
    أفقدي وزنتس يعني مابوه دببه الا الحريم

    ههههههههههههه
    هذا انتي قلتيها..!



    وعررررردز يفص ظهورهم والله
    ,
    لالالا استغفري ياأم عمر .. رمضان جاي !

    ياهلا والله وجملة مراحب بـ أم عمر
    افتقدنا تواجدك حتى كادت المضيف تصاب بالكئآبة ، لاعدمنا تواجدك

    إذا كنتي تريدين أن تفقدي الوزن بسرعة يجب أن تتبعي
    هذه القاعدة البسيطة، يجب أن تأكلي كيلو جرام واحد من البطيخ، لكل 10 كيلو جرام من وزنك.

    الله يرحم والديك ويغفر لميتينك .. وشلون تيجي هذي ؟؟
    اذا حريمنا ماشاءالله "اللهم لاحسد !" متوسط اوزانهم 90 كيلو ،، يعني لازم تاكل 9 كيلو ..!
    >>> هذا ماصار ريجيم الا اذا كانت موزعة على وجبات في اليوم.

    بس عاد بجد بجد بجد !
    تسلم اياديك ،، وموضوع رائع وقيم ومفيد، بس حبيت أمزح.

    شكرا شموخ شمالية لما جئتينا به من معلومة هامة ومفيدة
    بارك الله فيك..




    كل تحاياي،،،



    If you can't say anything nice,

    don't say anything at all

  5. #5


    حي الله اختنا القديرة ام عمر وموضوعها المفيد
    تقول الدراسات ان الصوم يخفف الوزن لكن اللي حاصل العكس ومدري وشو السبب
    يمكن الطبخ يفتح الشهية ومن كل صحن لقمة ولقمة على لقمة تصير الطباخة فقمة
    طيب البطيخ بالمصري الجح والجح بالكويتي الرقي فشوفني انتي منين لاطشة الموضوع
    شكرا لك يالقديرة.



    عالج بؤر التوتر مبكرا
    وانس احزان الماضي
    لكن
    لاتنسى ان تستفيد
    من اخطائك ولا تقل لو .
    ---------------
    أحذر تعيش الوقت من دون عنوان
    ولا تســــــوي للمبــــادي إبــادة .


  6. #6


    موضوعك مفيد كما هو حال حضورك وين الناس

    يسلموا شموخ الشمال




  7. #7


    ياهلا فيك يم عمر


    ومرحبا في عودتك




    موضوع مفيد لاهنتي


    الله يعطيك العافية


    لك تحياتي




    شاقني شوف الحصان اليعربي
    لنه اجمل خيل من بد الخيول
    مايقارن به مهجن واجنبي
    ياحلو خيل الصحابه والرسول

  8. #8
    مشرفة مضيف الاسرة الصورة الرمزية شموخ شمالية


    تاريخ التسجيل
    10 2008
    المشاركات
    14,566
    المشاركات
    14,566


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صلفيق مشاهدة المشاركة


    ياهلا والله وجملة مراحب بـ أم عمر
    افتقدنا تواجدك حتى كادت المضيف تصاب بالكئآبة ، لاعدمنا تواجدك

    الله يرحم والديك ويغفر لميتينك .. وشلون تيجي هذي ؟؟
    اذا حريمنا ماشاءالله "اللهم لاحسد !" متوسط اوزانهم 90 كيلو ،، يعني لازم تاكل 9 كيلو ..!
    >>> هذا ماصار ريجيم الا اذا كانت موزعة على وجبات في اليوم.

    بس عاد بجد بجد بجد !
    تسلم اياديك ،، وموضوع رائع وقيم ومفيد، بس حبيت أمزح.

    شكرا شموخ شمالية لما جئتينا به من معلومة هامة ومفيدة
    بارك الله فيك..




    كل تحاياي،،،
    ماتفقد غالي ان شاءالله




    يعني أنت مع راعي هالموضوع اللي نقلت
    يعني مؤيد له ان الحريم هن اللي سمينات والرجال العكس



    الوكاد أن اللي يبي يروي عطشوه ياكل جح كل عصر أنشهد انه ينسيك الماء
    اما غيره الله أعلم والسمنة هي داء العصر



    وأن أردت التفاخر بشيء
    ذكرت { أبي } لا أكثـر ..!

  9. #9
    مشرفة مضيف الاسرة الصورة الرمزية شموخ شمالية


    تاريخ التسجيل
    10 2008
    المشاركات
    14,566
    المشاركات
    14,566


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالرحمن مشاهدة المشاركة
    حي الله اختنا القديرة ام عمر وموضوعها المفيد
    تقول الدراسات ان الصوم يخفف الوزن لكن اللي حاصل العكس ومدري وشو السبب
    يمكن الطبخ يفتح الشهية ومن كل صحن لقمة ولقمة على لقمة تصير الطباخة فقمة
    طيب البطيخ بالمصري الجح والجح بالكويتي الرقي فشوفني انتي منين لاطشة الموضوع

    شكرا لك يالقديرة.



    السبب طال عمرك الحين الناس من يدخل رمضان يفكرون بالاكلات اللي يأكلونها
    علشان كذا مايطلع رمضان الا الواحد زايدن عشرة كيلو بدل مايفقدها ..




    أنا الضاهر أني لاطشتوه من منتدى مصري مدام هالاسم هذا عندهم



    حلوووة رقّي
    حنا لو نسمع كويتي يقول رقّي تسان جبنا مرقوقنا ورقّينا



    وأن أردت التفاخر بشيء
    ذكرت { أبي } لا أكثـر ..!

  10. #10
    مشرفة مضيف الاسرة الصورة الرمزية شموخ شمالية


    تاريخ التسجيل
    10 2008
    المشاركات
    14,566
    المشاركات
    14,566


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متفاائل مشاهدة المشاركة
    موضوعك مفيد كما هو حال حضورك وين الناس

    يسلموا شموخ الشمال


    شكرآ لـ حضورك متفائل
    وجعلك ماتفقد غاليك ان شاءالله



    وأن أردت التفاخر بشيء
    ذكرت { أبي } لا أكثـر ..!

صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. بالتنفس اقضي على وزنك الزائد0000
    بواسطة ------- في المنتدى مضيف الطب والطب البديل
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 07-05-2009, 03:00
  2. حتى لا يثبت وزنك أثناء الريجيم ..
    بواسطة شام في المنتدى مضيف الطب والطب البديل
    مشاركات: 18
    آخر مشاركة: 15-04-2009, 20:20
  3. أحسب وزنك
    بواسطة صلفيق في المنتدى مضيف الطب والطب البديل
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 13-11-2008, 01:01
  4. ماهو وزنك الحقيقي
    بواسطة ابو ضاري في المنتدى المنتدى الاسلامي
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 05-08-2008, 11:41
  5. اعرف كم عمرك وكم وزنك على الكواكب
    بواسطة دااانة حايل في المنتدى المنقول هنا
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 05-02-2006, 01:33

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع ما يطرح بالمضايف يعبر عن وجهة نظر صاحبه وعلى مسؤوليته ولا يعبر بالضرورة عن رأي رسمي لإدارة شبكة شمر أو مضايفها
تحذير : استنادا لنظام مكافحة الجرائم المعلوماتية بالمملكة العربية السعودية, يجرم كل من يحاول العبث بأي طريقة كانت في هذا الموقع أو محتوياته