هذا الرجيم معمول به في بعض المراكز الطبية من أجل إنقاص وزن مرضى القلب الذين سيخضعون لعملية معينة،
وهو جدا فعال يحتوي على جميع الأصناف الغذائية، والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام في الإسبوع الواحد!
تعتمد طريقته على الإكثار من الإطعمة التي تحرق السعرات الحرارية أكثر مما تعطيه للجسم، ومدته اسبوع واحد
يمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأنها لا تحتاج إلى رياضة خلال فترة الرجيم
قبل أن تبدأ في ذكر الرجيم: يجب أن تتذكر أنه يجب الإمتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية
وغيرها، ويجب شرب 10 أكوبا من الماء يوميا!
تعتمد هذه الطريقة أساسا على شوربة {هي الوجبة الرئيسية}، وهي عبارة عن شوربة مخصوصة لحرق الدهون
المختزنة في الجسم.. وطريقة عملها ستجده في مضيف "مطبخ المضايف".
اليوم الأول:
تناول كثيرا من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، ولا بأس من تناول عصير الفاكه
الغير محلى بالسكر، وتناول الشوربة المذكورة . وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم!
اليوم الثاني:
1- تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة
2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة للشوربة
3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)
4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها.
اليوم الثالث:
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الشوربة ولا تتناول بطاطا هذا اليوم أو موز.
اليوم الرابع:
تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم، وكذلك ثلاث أكواب من
الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم، اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل
عمليتي الهضم والإخراج طبيعية.
اليوم الخامس:
تناول كثيرا من الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج ـ بعد إزالة الجلد بعد السلق ـ
وتناول الطماطم حيث بالإمكان أخذ 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من الطماطم أو 6 حبات من الطماطم. تأكد
من تناول 12 كوب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا الحم المهضوم.
اليوم السادس:
تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم ماعدا البطاطا، كما انه
بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكر أن
الشوربة هو الأساس في هذه الحمية!.
اليوم السابع:
تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عدا
البطاطا حتى تشبع تماما.
ملاحظات هامة :
بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما فسوف تكون قد فقدت 5-7 كغم، وإذا فقدت أكثر من
7 كغم توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لإتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول .
1.حيث لكل شخص تركيبة خاصة بجسمه فتأثير هذه الحمية يختلف من فرد لآخر ولكن هناك حقيقة ثابته وهي أن
هذة الحمية تنظف أجهزة الجسم من المكونات الملوثة لهذه الأجهزة لذلك تعطيك شعورا بالراحة تجعل جسمك
نقيا وتشعر بأنك أكثر حيوية.
2. يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستعشر بالفرق ولكن يحبذ أخذ راحة لمدة ثلاثة
أيام ما بين كل أسبوع يتم فيه أكل الوجبات بشكل عادي دون اسراف طبعا.
3. يمنع قطعيا خلال هذه الحمية تناول الخبز والكحول والمشروبات الغازية والمشروبات المخصصة للحمية ويمكن
تناول أي أدوية وصفها لك الطبيب خلال اتباعك لهذه الحمية بأمان.
أرجو دائما ان تكونوا بصحة جيدة،،،
رد مع اقتباس
المفضلات