الاقتناع والارادة القوية والعزيمة الصادقة بعد التوكل على الله سبحانه وتعالى هى ابرز الوسائل التى تساعد المدخن فى التغلب على ضعفه وانكساره أمام صلف التبغ وسيطرته0
وبينت مجلة //الصحة او التبغ// التى يصدرها برنامج مكافحة التدخين بوزارة الصحة فى عددها لشهر ربيع الاخر الحالى ان تغيير بعض الانماط السلوكية والابتعاد عن بيئة التدخين والمدخنين والتخلص من ادوات التدخين ومحفزاته والاشياء التى تذكر به هى من بين الوسائل المفيدة
فى ترك التدخين0
واوضحت ان من الوسائل المفيدة فى هذا المجال الاسترخاء لفترات طويلة خلال الايام الاولى من الاقلاع عن التدخين مع الاكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة والحرص على تجنب الاطعمه الدسمة والاكثار من شرب الماء لتطهير الجسم من النيكوتين والمواد الضارة والاكثار من السواك وتقليل شرب الشاى والقهوة 0
ونصحت بمراجعة عيادات مكافحة التدخين للاستفادة من أساليب العلاج المتوفرة فيها مثل الذبذبات الكهربائية واللصقات الجلدية وعلكة النيكوتين والجلسات النفسية 0
ولكم تحياتي
رد مع اقتباس
المفضلات