المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : نظام غذائي لعلاج النحافة ,,,



صلفيق
15-01-2012, 01:59
نظام غذائي للنحافة




يعتمد هذا النظام اساسا علي زيادة كمية السعرات الحرارية يوميا. لذا فانتظام


الوجبات هام جدا مع عدم حذف اي نوع من انواع الطعام الموجود بالنظام.



قبل وجبة الإفطار:
5 حبات زيتون اسود


الإفطار:
3 ملاعق عسل نحل
طبق فول بالسمن او الزبدة او الزيت او 2 بيضة مقلية
خبز
2 معلقة قشطة
كوب لبن


يمكن تناول وجبة الإفطار علي مدار 3-4 ساعات


**********
قبل وجبة الغداء:
كوب مياة غازية أو . " يفضل ان تكون قبل الغداء بساعتين".


الغداء:
خضار مطبوخة
لحوم محمرة او طيور محمرة
بطاطس محمرة او خبز او أرز او مكرونة.


يمكن تناول الفاكهة ساعة بعد وجبة الغداء


**********
قبل وجبة العشاء:
مثل ما قبل الغداء


العشاء:
3 ملاعق عسل نحل
خبز
2 معلقة قشطة
حلاوة طحينية او مربى تين او بلح
كوب كاكو باللبن (قبل النوم) .


يمكن تناول وجبة الإفطار علي مدار 3-4 ساعات


هام:
هذة الكميات تعتبر أقل كميات يمكن تناولها في اليوم الواحد،، فيمكن زيادتها ولكن لايجب نقصانها.



ويمكن للأشخاص شديدي النحافة تناول أقراص الحديد،
وهي متوفرة تحت مسمى " سنترم " أو " فيفول "

سالم الظفيري
15-01-2012, 12:54
يعطيك العافية دكتور

الحين يجن صاحبات الكروش


لاهنت

لك تحياتي

-------
16-01-2012, 21:55
مانحتاجه :d:


تقديري لك ابو مشعل

صلفيق
17-01-2012, 17:46
مرحبا أخي سالم

وشكرا يالغالي لمرورك الكريم
لاهنت،،

أصحاب الكروش ماهن بحاجة هذا ... تعال شفهم بالموضوع الجاي !


بارك الله فيك




كل تحاياي،،،

صلفيق
17-01-2012, 17:50
الرائعة ايثار

ان شاءالله ماتحتاجينه !
بس نشوف الموضوع الجاي ،، يمكن تحتاجينه لغيرك :3ajebni:

شكرا لك ايثار
مرور أضاء متصفحي وملأوه عطرا
بارك الله فيك وحفظك برشاقة




كل تحاياي،،،

ابو فارس
17-01-2012, 21:26
بسوي عليك تبليغ يا دكتور
موضوعك هذا تبغى تقهرنا مثلا؟؟


بلا حركات



يا اخي شف لنا شئ عكس هذا
يعني وش رايك لو افطرت نفس العشاء اللي انت ذاكره
وتغديت نفس الفطور
وتعشيت نفس الغداء
هل ممكن ينزل وزني؟







المهم عطنا موضوعك الثاني قبل التبليغ


دمت بخير ايها المتألق

صلفيق
17-01-2012, 23:26
ههههههههههههههه

هلا بك ابو فارس

لالا يالغالي ،،، أجّل تبليغك حتى نزول مابعده !

وبعدين يابو فارس ترى ماتفرق لو شقلبت الوجبات حسب التقبل !


ياويلي !!
أجل وشو راح تقول بالموضوع الجاي ،، اذا شفت كلمة "حسب الرغبة" لبعض الوجبات !!!

الله يسعد بالك ويسعد ايامك يابو فارس



كل التحايا لك،،،

فرانسيسكا
19-01-2012, 19:13
مساء الخير د. صلفيق
شكرا على المعلومات المفيدة
دمت بخير

عبدالرحمن
20-01-2012, 00:53
خلق الله تضرب بالخمس لين تخرج اخر حبة رز من الانف والدكاترة ابتلشت بهم:a:
اقول دكتورنا العزيز ماينفع معنا الوصفات والبرامج الغذائية لان الامر واضح لمن اراد ان يحافظ على وزن معين!.

موضوع رائع ومفيد فالف شكر لك دكتورنا الغالي ابو مشعل.

صلفيق
24-01-2012, 03:14
صباح الأنوار فرانسيسكا
وياهلا ومرحبا بعودتك :7ayyoh:


شرفتي متصفحي ،،، وسعيد بتواجدك
وعلى الله مايكون غياب بعد :)



كل احترامي،،،

صلفيق
24-01-2012, 03:16
حياك الله وياهلا وغلا بـ ابو يوسف

هههههههههههه
الله يعطيهم الصحة والعافية


شرفت متصفحي ،،، وسعيد بتواجدك




كل احترامي،،،