. فـۈآئـد آلغفوة آلقصيـرة . .

[شموخ شمالية]

.


صباحكم ..,, مسائكم
رضا من البارئ



http://www.fwdha.com/upload//uploads/images/fwdha-0450c2c5da.png


الغفوة القصيرة تزيد انتاجية العمل ،فترات القيلولة القصيرة لمدة نصف ساعة
تعيد الاستقرار والحيوية والنشاط للذهن والجسم.
واشنطن - أكد بحث علمي نشرته مجلة "الطبيعة للعلوم العصبية"
أن أخذ غفوة قصيرة أثناء العمل يجدد الطاقات الفكرية والجسدية للعاملين
ويزيد إنتاجيتهم وقدرتهم على تحمل ظروف العمل بصورة أفضل.

..


فقد وجد الباحثون أن الأداء في مهمات الإدراك البصري يضعف خلال النهار
ولكن أخذ قيلولة أو غفوة لمدة 30 دقيق
ة قد يجدد النشاط والمهارات الادراكية للإنسان
أما إطالتها والنوم لمدة ساعة في منتصف اليوم فتقلل فرص ضعف الإدراك الناتج عن التعب والإرهاق
وتدعم هذه الدراسة المبادرة في فرض قيلولة العمل على الموظفين التي تهدف
إلى تحسين الإنتاجية بإعطاء الموظفين فترة للراحة.

..

وقال الباحثون أن القدرات التعليمية عند الإنسان تعتمد بشكل كبير على التعب,
فيكون الأداء
أفضل كثيرا في الاختبارات الذهنية إذا حصل على مقدار كافي
من النوم الليلي لست أو ثماني ساعات على الأقل.

..

ودرس أخصائيوا علم النفس في جامعة هارفارد الأمريكية, العلاقة بين التعب والإدراك البصري
عند 30 رجلا وامرأة حصل 10 منهم على نصف ساعة من النوم خلال العمل
آخرين
على ساعة كاملة, فيما لم يحصل العشرة الباقون على أي فترة راحة.

..

ووجد الباحثون أن أداء المتطوعين الذين لم يحصلوا على وقت للراحة والنوم خلال النهار
كان الأسوأ في الاختبارات الذهنية بينما تحسن أداء الذين أخذوا فترات قيلولة
طيلة الاختبارات التي استمرت عشر ساعات.
وقال العلماء في مؤسسة النوم الوطني
ة الأمريكية أن فترات القيلولة القصيرة في منتصف النهار
لمدة نصف ساعة تلغي تأثير التعب وتعيد الاستقرار والحيوية والنشاط للذهن والجسم
مهما كانت نوعية المهمة التي يقوم بها الإنسان.


دمتم بحفظ البارئ
.............

[-------]

دائما تجلبين مواضيع نستفيد منها


لك خالص تقديري ام عمر

roooose

[الاصمعي]

بروح أغفي:sleeping:

[صلفيق]

فترات القيلولة القصيرة في منتصف النهار
لمدة نصف ساعة تلغي تأثير التعب وتعيد الاستقرار والحيوية والنشاط للذهن والجسم
مهما كانت نوعية المهمة التي يقوم بها الإنسان.

يعطيك العافية أم عمر
وشكرا لنشرك نتيجة الدراسة هنا
فائدة تضاف الى جملة فوائد شموخ شمالية في المضايف..

وعلشان أشاركك المقولة >>> في جميع بقاع الأرض تعطى فترة نصف ساعة "ساعات الظهر"..
ناس تسميها Tea Break وناس تسميها Lunch time ومدري عن بقية الشعوب وتسمياتهم ،
الا أنه في [ناسا] يسمونها *******ing Time
وهذا بالتأكيد يشمل القيلولة القصيرة.


بارك الله فيك شموخ شمالية
وشكرا لما أتيتي به



الاصمعي ... يرحم والديك مهو الحين تغفي


كل تحاياي،،،

[دلع الاتي8]

يسسسلمووو قلبووشتـي ع آلموضووع

معلومـآااآت مفيـدهٌـ :thumb:


مآننحرمممشـي يً سُكَـرَهٌـ :ع3:





سـ you ــي

[شموخ شمالية]

دائما تجلبين مواضيع نستفيد منها


لك خالص تقديري ام عمر

roooose



يسلم لي حضورك ياطيبه

نوّرتِ

[شموخ شمالية]

بروح أغفي:sleeping:

لاتغفي وقت الدوام ويفصلونك همن تدعي علينا بدل ماتدعي لنا على هالموضوع :)


منور يابوخالد

[شموخ شمالية]

يعطيك العافية أم عمر
وشكرا لنشرك نتيجة الدراسة هنا
فائدة تضاف الى جملة فوائد شموخ شمالية في المضايف..

وعلشان أشاركك المقولة >>> في جميع بقاع الأرض تعطى فترة نصف ساعة "ساعات الظهر"..
ناس تسميها Tea Break وناس تسميها Lunch time ومدري عن بقية الشعوب وتسمياتهم ،
الا أنه في [ناسا] يسمونها *******ing Time
وهذا بالتأكيد يشمل القيلولة القصيرة.


بارك الله فيك شموخ شمالية
وشكرا لما أتيتي به



كل تحاياي،،،



الصراحة جرّبت الغفوة القصيرة كذا مره وفعلآ تعطيك نشاط غير طبيعي
بس المشكلة الحين من أحط راسي على اني ابي أغفي شوين مااقوم الا بعد 3 ساعات shlwee7



منور يادكتور

[شموخ شمالية]

يسسسلمووو قلبووشتـي ع آلموضووع

معلومـآااآت مفيـدهٌـ :thumb:


مآننحرمممشـي يً سُكَـرَهٌـ :ع3:





سـ you ــي




يسلم لي حضورك ياطيـّبه


نوّرتِ غلاتي