اختبر مستوى الضغوطات لديك [الأرشيف]

مشاهدة النسخة كاملة : اختبر مستوى الضغوطات لديك

زهور الياسمين

09-01-2011, 17:48

http://174.132.118.28/img/all/Dec08/FClI5O12250056.gif

اختبر مستوى الضغوطات لديك !!!! (http://www.ip-sd.com/vb/showthread.php?t=16301)

http://www.alfrasha.com/up/12647361091291553543.gif (http://www.ip-sd.com/vb/showthread.php?t=16301)
اختبر مستوى (http://www.ip-sd.com/vb/showthread.php?t=16301)الضغوطات (http://www.ip-sd.com/vb/showthread.php?t=16301)لديك (http://www.ip-sd.com/vb/showthread.php?t=16301)

>الصور هذي صور غير متحركه ويقال انها تستخدم لقياس مستوى (http://www.ip-sd.com/vb/showthread.php?t=16301)الضغوطات (http://www.ip-sd.com/vb/showthread.php?t=16301)اللتي تتعرض لها. اذا شفتها تتحرك فمعناه انك تحس ببعض الضغوطات (http://www.ip-sd.com/vb/showthread.php?t=16301)وسرعة حركتها تدل على مستوى (http://www.ip-sd.com/vb/showthread.php?t=16301)هذه الضغوطات (http://www.ip-sd.com/vb/showthread.php?t=16301)يعني كل ما زادت السرعه كلما كان الضغط اللذي تعانيه اكبر.

>اغلب الاطفال والكبار في السن يشوفونها صور ثابته. واذا شفت الصورة تتحرك بإنسيابيه وبحركه بطيئه فمعنا انك تعاني قليلا من الضغوطات (http://www.ip-sd.com/vb/showthread.php?t=16301)في هذه اللحظه.

>اختبر مستوى (http://www.ip-sd.com/vb/showthread.php?t=16301)الضغوطات (http://www.ip-sd.com/vb/showthread.php?t=16301)عندك (الله لا يجيب ضغوطات). وفي بعض الاحيان يكون من الجيد وجود بعض الضغط علينا لكي ننتج بشكل افضل. ولكن الكثير من الضغوطات (http://www.ip-sd.com/vb/showthread.php?t=16301)قد يؤدي الى متاعب جسديه وعاطفيه لا يحمد عقباها.

وللمحافظة على صحتك من الضغوط النفسة اتبع الاتي :

جميعنا تقريبا تمر عليه فترات من الياس والقنوط

وجميعنا تمر عليه لحظات حزن وهم وكرب

وجميعنا تصادفه ويلات كثيرة ومشاكل جمة تكاد لا تنتهي

والمهم من يستطيع مواجهة تلك المصاعب والظروف

واليوم اقدم لكم طريقة لربما هي معروفة عند الكثيرين ولكن لاهميتها ولاني جربتها شخصيا احببت ان افيدكم بها

وهي طريقة لكيفية التغلب على الضغوط النفسية والسيطرة على النفس في مواجهة منغصات الحياة

اولا اختر مكانا هادئا ترتاح فيه ويفضل ان يكون مظلما كغرفة النوم او اي مكان اخر واكرر ان يكون هادئا

ثانيا اجلس على كرسي او اي شيء اخر وضع يديك على رجليك

ثالثا ضع او ارسم نقطة او ماشابه في جدار على ان يكون في مرمى بصرك او اعلى منه بقليل

رابعا ركز على تلك النقطة وانت في نفس وضعية الجلوس

اغمض عينيك وخذ نفسا عميقا واطرده ببطء شديد

خامسا تخيل نفسك انك تستنشق سلاما وتطرد هموما وكرر ذلك لمدة عشرين دقيقة

سادسا تخيل نفسك انك تتسلق سلما طويلا وابدا في العد من واحد الى العدد عشرين الى ان تصل لنهاية السلم الخيالي وانت في نفس وضعية الجلوس وتقوم بعملية الشهيق والزفير ببطء

سابعا الان تخيل نفسك انك على شاطئ وانك تمرح وتسترخي عليه

اخيرا ارخي عضلاتك بدامن عضلات العينين الى عضلات الارجل في خمس دقائق
افتح عينيك وستشعر بالراحة الكبيرة وستجد ان عقلك بدا يعمل بشكل صحيح وعملي ومستعد لحل او مواجهة اي مشكلة

والسر يكمن في انك تنعش عقلك باكبر كمية من الاكسجين بهذه الطريقة كما ان ارخاء عضلات الجسم بشكل كامل مفيد ايضا في عملية الدورة الدموية وايصال اكبر كمية ممكنة من الاكسجين لجميع اعضاء الجسم عن طريق الدم

اتمنى ان تجربوها فهي نافعة

منقوووول للفائدة
لا تنسوني من خالص دعائكم

ارق التحايا..~
roooose

http://174.132.118.28/img/all/Dec08/AbpL8012250107.gif

جمران

10-01-2011, 02:07

وخذنا

الله يستر طايراتن ويتحركن بسرعه

شكرا زهور

-------

10-01-2011, 04:18

اي والله تحركوا

موضوع جدا شيق

بارك الله فيك

لكroooose

صلفيق

10-01-2011, 18:43

حركة دائرية بسييييييطة

الحمد لله ،، الضغوطات عندي خفيفة..!

موضوع راائع ومفيد لمعرفة مستوى الضغط النفسي

شكرا زهور الياسمين
وشكرا لحضورك المفيد والقيّم
بارك الله فيك وحفظك من كل شر
وجزاكي الله كل خير

لك كل احترامي وبالغ تحاياي

بالمختصر..

11-01-2011, 10:24

تحرك شوي و توقف شوي ..!!

يعني شلون ؟ :)

لا هنتي خيتوووو ..

,

على فكره .. الصوره هاذي اللي أعرفه إنه من أنواع الخداع البصري مدري وش دخله بـ الضغوطات !

.
.

جمران

12-01-2011, 01:36

^

سحر يعني

شموخ شمالية

12-01-2011, 02:12

.
.

الله يبعد عنّا وعنكم الضغوطات النفسية

الصراحة الصورة تتحرك بس مو سريعة ...معناها ماعندي ضغوط نفسية قويه ..ياربِ لك الحمد

>اغلب الاطفال والكبار في السن يشوفونها صور ثابته

برويها جدي وأشوف شلون يشوفها :315r:

يسلموا يالغلا roooose

بالمختصر..

13-01-2011, 04:17

^

سحر يعني

لا خداع بصري Optical illusions

.
.

ملامح شمري

13-01-2011, 16:17

تحرك شوي و توقف شوي ..!!

يعني شلون ؟ :)

لا هنتي خيتوووو ..

,

على فكره .. الصوره هاذي اللي أعرفه إنه من أنواع الخداع البصري مدري وش دخله بـ الضغوطات !

.
.

نفس الوضع عندي ..
كنها كفرات سيارة مغرزة , تمشي وتوقف بمكانها :)

و يمكن الجواب على سؤالك ان الاجهاد و الضغط العصبي
ياثر على اعصاب العين او الرؤية , على ما اتوقع ..

تشااو

المشرف العام

15-01-2011, 01:09

صلفيق

25-01-2011, 03:22

^
^
والله ماأدري وين اختفت هالبنت !!!

مع اني سألت عنها .. لكن لا حس ولا خبر
ترجع لنا بالسلامة ان شاءالله

>>> المشكلة يابو سلطان ـ زهرة الياسمين صغييييرة ،
وما تبين وسط الأزهار الأخرى بالنظر ـــ
لكن بالتأكيد تبين برائحتها..

وبحفظ الرحمن زهور الياسمين

زهور الياسمين

30-01-2011, 00:55

السلام عليكم جميعا
اخباركم ياجماعة ؟؟
اعتذر عن غيابي بالفترة الي راحت.. بسبب الاختبارات

.. و اشكركم لسؤالكم عني ..
:ezpi_blus
و ابشركم : ,, لازلت على قيد الحياة :315r: ..

.. دعواتكم لي بالنجااح ..
rooose2

زهور الياسمين

30-01-2011, 00:58

وخذنا

الله يستر طايراتن ويتحركن بسرعه

شكرا زهور

يعني الضغوطات عندك مرتفعة و بالحالة هذي انصحك بعمل التمارين الموضحة و شرب كوب ميرمية لانه يريح الاعصاب
:thumb:

العفو اشكرك لمرورك

زهور الياسمين

30-01-2011, 01:14

اي والله تحركوا

موضوع جدا شيق

بارك الله فيك

لكroooose

هلا بك ايثار

طبقي التمرين و ان شاء الله تقل الحركة

و اشكرك لمرورك يالغلا

زهور الياسمين

30-01-2011, 01:35

حركة دائرية بسييييييطة

الحمد لله ،، الضغوطات عندي خفيفة..!

موضوع راائع ومفيد لمعرفة مستوى الضغط النفسي
الضغوطات بسيطة مثل ما انت قلت , لكن ما يمنع من اخذ وقت قليل من الراحة
[QUOTE=
شكرا زهور الياسمين
وشكرا لحضورك المفيد والقيّم
بارك الله فيك وحفظك من كل شر
وجزاكي الله كل خير

لك كل احترامي وبالغ تحاياي

جزاك الله خير

اشكرك لمرورك الراقي

زهور الياسمين

30-01-2011, 01:57

تحرك شوي و توقف شوي ..!!

يعني شلون ؟ :)

لا هنتي خيتوووو ..

,

على فكره .. الصوره هاذي اللي أعرفه إنه من أنواع الخداع البصري مدري وش دخله بـ الضغوطات !

.
.

يعني ضغوطات خفيفة ,,:thumb:
و ترى هذي الصورة مو من الخداع البصري بس مشابهة لها , و الصورة تقيس مقدار الضغوطات من خلال اعصاب العين ,
لان العين من الحواس الخمس نقدر من خلالها التواصل مع البيئة و المحيط الخارجي والي فيهم نمارس اعمالنا و نشاطاتنا و مع زيادة الاعمال قد تزيد الضغوطات ..

اتمنى ان الفكرة وصلت ..

و اشكرك لمرورك يالغلا ..

زهور الياسمين

30-01-2011, 02:03

.
.

الله يبعد عنّا وعنكم الضغوطات النفسية

الصراحة الصورة تتحرك بس مو سريعة ...معناها ماعندي ضغوط نفسية قويه ..ياربِ لك الحمد

برويها جدي وأشوف شلون يشوفها :315r:

يسلموا يالغلا roooose

ههههههههه
اذا وريتي جدك ردي لنا وش شاف ..

الله يسلمك حبيبتي

اشكرك لمرورك

زهور الياسمين

30-01-2011, 02:22

نفس الوضع عندي ..
كنها كفرات سيارة مغرزة , تمشي وتوقف بمكانها :)

و يمكن الجواب على سؤالك ان الاجهاد و الضغط العصبي
ياثر على اعصاب العين او الرؤية , على ما اتوقع ..

تشااو

هههههههه
حلوة كنها كفرات سيارة مغرزة , تمشي وتوقف بمكانها .. شكلك مغرز قبل كم يوم :)

اشكرك لمرورك

زهور الياسمين

30-01-2011, 02:29

/

يتحركن ببطء ، بس ثنتين واقفات ما يتحركن

يعني .. وش لون ؟

عندي خلل في الضغوط :148r:

/

تسلمي اختي زهور الياسمين

ياليت احد الربعات تروح تدورها بالمضايف وتجيبها هنا ، شكلها حطت لنا هالقياس ونسته :(

:)

لا ابشرك ضغوطاتك سليمة و لله الحمد ما فيها خلل

هههههه وش دعوة اضيع القياس ..

اشكرك لمرورك

زهور الياسمين

30-01-2011, 02:41

الشبث

30-01-2011, 14:31

واقردي

كلكم تتحرك الصوره الا انا

وش بي

ليه ما تتحرك

لا يكون بي بلا

صلفيق تكفى افزع لي

رقدن بالمستشفى ولا اطعنن بأبره

والله ما تتحرك

وشلون يعني ؟

يعني اني خبيل ؟

لاااااااااااا

شكرا زهرة

وبشري عسى اختباراتس زينه

وتقلدوا تحيتي

الجازي

30-01-2011, 14:53

^
^
^
اهب عليك

ماطاعت تتحرك عندك :)

هذا دليل ان ماعندك ضغوطات :7ayyoh:

الا تسانك أعمى هذا شي ثاني !!؟

شكرا زهرة موضوع رايق

صلفيق

31-01-2011, 01:01

زهرة الياسمين..
الحمد لله على السلامة
عوداً حميداً ان شاءالله
وتمنياتي لك بالتوفيق في امتحاناتك
>>> ومن طوّل الغيبات ـ جاب الغنايم !

شبيثان..

ماتتحرّك ؟؟
اهب ياملا الذهاب..

أجل يالغالي انت افزع لنا ، وشف لنا صرفة .

تدري وش معنى انها ماتتحرّك ؟
والعهدة على زهرة الياسمين >> معناها انك مستقر نفسيا ، ولا توجدك عند ضغوط..
تماما مثل ماقالت لك الجازي ، والخبال والله بعيد عنك يابو ماجد ..

زهور الياسمين

03-02-2011, 01:17

الله يعطيكم العافية و يضبط ضغوطاتكم :)

و تسلمون ع المرور الرائع .. و اختباراتي الله يستر منها :qannaj: