بنـك المعلومـات الطبيه 3

[بعد ملي]

تكملة بنك المعلومات الطبيه



341

دراسه طبيه حديثه:

من اسباب مرض السكري

النوم اقل من ثماني ساعات

حيث يؤدي ذلك الى حدوث

اضطرابات في هرومون الاندروفين

[بعد ملي]

342

لليمون قدرة رائعة على تشكيل خط دفاع آخر لحماية الجمال من كابوس تراكم الدهون
فالليمون علاج جيد لتخليص البشرة من السموم؛ فهو يحمي البشرة وينشط الكليتين
لتتخلص من انحباس السوائل في الجسم وتراكم الدهون في الردفيين والساقين،
لذلك يمكن تطهير جسمك من الداخل بشرب كوب ماء ساخن مع الليمون

[بعد ملي]

343

حذرت دراسة طبية حديثة من أن تناول الأكل والشرب أثناء الوقوف له نتائج سلبية على صحة الانسان
. أكد الأطباء ان جهاز التوازن في مراكزه العصبية يكون بحالة فعالة وهذه الحالة ترافقها
تشنجات عضلية في المريء تعوق مرور الطعام بسهولة إلى المعدة
محدثاً أمراضا شديدة تضطرب معها وظيفة الجهاز الهضمي.

[بعد ملي]

344

تعمل الاشعة فوق البنفسجية التي تحملها اشعة الشمس على اتلاف عين الانسان الحساسة.

ويعتبر التعرض لهذا النوع من الاشعة لفترات طويلة خطر على احتراق قرنية العين والذي يؤدي الى
ضعف البصر والعمى الكلي في النهاية.

ويمكن التغلب على كل هذا من خلال عدم الاستغناء عن النظارات الشمسية
واختيار نظارة توفر حماية 100% من اشعة الشمس الضارة. كما تعمل النظارات
البولوروبد على تقليل وهج الضوء مما يسهل الرؤية ويحافظ على العين.

[بعد ملي]

345

توصل الخبراء إلى أن الترمس يحتوي على مواد فعالة مثل البروتين بنسبة 30 في المئة.
كما أنه يحتوي على مادة الليسيتين وهي مادة مكونة من الكالسيوم والفوسفور ولهذا
فهو مقو جيد للأعصاب ومنبه للقلب.

كما تبين من خلال الأبحاث الطبية الحديثة أن الترمس أغنى الحبوب بالألياف وهذا ما يجعله
من الأغذية المناسبة لمرضى السكر خاصة أن هذه الألياف تبطئ من امتصاص الجسم
للجلوكوز السكر البسيط الناتج عن تحلل النشويات والسكريات ما يقاوم ارتفاع مستوى
السكر بالدم، حدوث الإمساك وتحمل الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة.

[بعد ملي]

346

أعلنت دراسةأميركية حديثة أن هناك ارتباطا بين زيادة فترة القيلولة خلال ساعات النهار
وارتفاع مخاطر الإصابة بداء السكري عند المسنين وفي الوقت نفسه ارتباط قلة النوم فى
الليل بنشوء هذا المرض.وشملت الدراسة ما يزيد عن 174 ألف شخص وطبقا لنتائج
الدراسة تبين وجود تأثير لعدد ساعات النوم على مخاطر الإصابة بالسكري عند المسنين
كماارتبطت زيادة طول مدة القيلولةالى أكثر من ساعة بارتفاع مخاطر الإصابة بالسكري

[بعد ملي]

347

تجنب الاستمرار في الجلوس بنفس الوضع لفترة طويلة خاصة حين تكون
مضطرا لتثبيت وضع رقبتك في اتجاه معين مثل أن تقرأ أو تعمل على الكمبيوتر.
وإذا كان ذلك حتميا فيجب عليك الاعتدال والراحة كل خمسة عشر دقيقة علي الأقل.

[بعد ملي]

348

أكدت أحدث الدراسات الطبية الأمريكية أن ارتداء الكعب العالي يؤدي للضغط على مشط القدم؛
وهذا يصيب المرأة بتوتر شديد في قدميها يجعلها تسير بطريقة غير صحيحة تمنع المستقبلات
العصبية في عضلات القدم من إطلاق مركب "الدوبامين" المهم لسلامة العقل، وقد يؤدي في
نهاية المطاف إلى الإصابة بالجنون.

وحذر أحد الخبراء البريطانيين من أن الكعب العالي يؤثر على خصوبة المرأة، وبالتالي تقل فرص
الإنجاب لديها، بالإضافة إلى أنه يؤدي لمشكلات تتعلق بحوض المرأة، مما يربك الدورة الشهرية
، ويزيد من الآلام التي تتعرض لها المرأة في تلك الفتره

[بعد ملي]

349

عصير الكرز: غني جدا بالعناصر المعدنية ومقوي لمفاصل الجسم كما ان شربه لمده
يسهل عملية طرد السموم والفضلات من الجسم

[بعد ملي]

350

اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة
من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة
باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص
كل الحرص عند شراءالنظارات للتاكد
من نوعيتها الجيدة

[صلفيق]

شكرا لك بعد ملي لتقديمك المتواصل لهذه السلسلة المعلوماتية الهامة.

[بعد ملي]

351

دراسه اثبتت ان الشاي يحتوي على مادة (الفلافونويد) وهي مادة ثبت
أنها تحارب سرطانات الرئة والقولون والجهاز الهضمي والثدي.
و أن الشاي هو مصدر غني من مصادر المغنيسيوم (الذي يساعد في
تقوية العضلات) وكذلك البوتاسيوم الذي يساعد في تخفيض ضغط الدم،
والزنك المفيد في علاج حب الشباب.
وأن شرب أربعة أو خمسة أكواب من الشاي يومياً يمكن أن يقلل من
احتمالات الاصابة بالسكتة القلبية بنسبة تصل الى 69 بالمائة.

[صلفيق]

351


أظهرت دراسة نشرت في بداية هذا العام إن الإيجابيي المصل الذين يحتوي دمهم على
نسبة عالية من فيروس الأيدز، ويخضعون لعلاج مؤلف من مجموعة من مضادات الفيروس
"ايبزيكوم" معرضون لتفاقم وضعهم أكثر بمرتين من اولئك الذين يتناولون المضاد الحيوي
المنافس "تروفادا".
وأجريت هذه الدراسة السريرية على 1858 شخصا مصابين بفيروس نقص المناعة
المكتسبة [اتش أي في].

[صلفيق]

352


تحدث النزلات المعوية نتيجة تناول الأطعمة الملوثة عن طريق الفم. ففي السفر
والرحلات البرية ومواسم الحج .. يقل الأهتمام بنظافة الأطعمة، ولهذا تكثر الأصابة بها.
أعراضها: حدوث قيئ أو اسهال ولربما الأثنين معا، مصحوب بألم في البطن.
علاجها: الأكثار من شرب السوائل والعصائر. واستخدام محلول معالجة الجفاف، بإذابته
في ماء معقم وشربه _ وغسل اليدين بالماء والصابون بعد استعمال الحمام لمنع انتقال
العدوى . وزيارة الطبيب سريعا لإستكمال العلاج.

[بعد ملي]

الشكر موصول لك دكتورنا العزيز لجهودك المباركه

[صلفيق]

353


إرشادات غذائية هامة

• تناول منتجات الألبان المبسترة وطويلة الأجل حتى لاتصاب بميكروب "البكتيريا العنقودية" وسمومها.
• إحتفظ بمنتجات الألبان بعد الفتح وقبله في الثلاجة .
• عدم تناول الأطعمة المكشوفة أو المعدة سابقا ومنذ فترة طويلة [ أي أكثر من ساعتين ] قبل التأكد من صلاحيتها .
• عدم تناول سندويتشات البيض والدجاج والتونا قبل التأكد من إعدادها جيدا ونظافتها، حتى لاتصاب بالتسمم الغذائي .
• إشرب المياه المعقمة والمعدة في قوارير .
• الأكثار من شرب الماء والسوائل ، وعدم التعرض لحرارة الشمس أو الجلوس في أماكن حارة .
• التأكد من تاريخ صلاحية المعلبات ، وعدم تسرب محتوياتها الى الخارج .
• غسل الفواكه والخضروات جيدا قبل تناولها .
• تناول الفواكه ذات القشور السميكة مثل الموز والبرتقال واليوسفي في حال عدم توافر الماء للغسيل، لتضمن نظافتها وعدم تلوثها .

[صلفيق]

354


ضربة الشمس هي أكثر مايتعرض له المتنزهين في البر ، وتحدث بسبب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة،
أو نتيجة ممارسة مجهود عضلي شاق في جو شديد الحرارة، مما يفقد الجسم كميات كبيرة من الماء والأملاح نتيجة
العرق الغزير . خاصة ان ارتفاع نسبة الرطوبة في الجو يحول دون العرق والتبادل الحراري بين الجسم والجو.
ومن أكثر الناس تعرضا لها كبار السن والمرضى وذوي الأوزان الزائدة .
أعراض ضربة الشمس:
1- ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم.
2- سرعة التنفس.
3- جفاف واحمرار في الجلد.
4- صداع ودوار.
5- فقدان تدريجي للوعي.
6- سرعة وضعف في النبض.

ولإسعاف مصاب بضربة الشمس:
1- إخلع الملابس الثقيلة.
2- إستخدام الكمادات الباردة بإستمرار مع استخدام المراوح والمكيفات ماأمكن ذلك.
3- أعط المصاب السوائل الباردة إذا كان في وعيه.
4- إنقل المصاب الى أقرب مستشفى مع تغطيته بملابس مبللة.

[صلفيق]

مشكورة أختي بعد ملي لتواجدك المفيد والمثري دوما

ماشاءالله عليك >>> سرعة في الحضور والتواجد
شكرا لك لإهتمامك..


بارك الله فيك

[بعد ملي]

355


أفادت دراسة حديثة بأن الخس غنيّ جداً بحمض الفوليك المفيد للنساء الحوامل
كما أنه غنيّ بالألياف الغذائيّة المفيدة لعمل الأمعاء، ويعمل كمهدّي ومسكّن للألم
ويقاوم العطش والسُعال الجاف، كما أنه مدّر للبول ويهدّي الأعصاب.
وأشار الباحثون إلى أن الخس يقي الجسم من سرطان القولون، وذلك لأنه غنيّ
بالفيتامينات وخاصةً فيتامين "a" وفيتامين "س" المضاد للأكسدة.
وأثبتت الدراسات فعاليته في الوقاية من مرض الزهايمر فضلاً عن احتوائه على
الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء.

[بعد ملي]

356

يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولونالإقلاع عن التدخين.
لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم،
والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات
انسحاب النيكوتين

[بعد ملي]

357

فوائد قشر الرماآن :-

1_ مقوي للثه .
2_اذا سحق ووضع في ماء مغلي ثم يحلى بالعسل والسكر كان نافعا لعلاج قرحة المعده.
3_ يستعمل في دباغه الجلود .
4_يفيد في صباغه الحرير .
5_ في قروح الفم واللسان والمعده .
6_قرحة الأمعاء (التى حيرت ا لعلماء).
7_ موضعيا للجروح و ا لنزيف.
8_ اللعاب الكثير.
9_ في نزيف الأنف .
10_ يذهب أثار الجدري إذا احرق وخلط بالعسل وطلي به أثاره أيام متوالية.
11_ تثبيت الأسنان المخلخله .
12_ قرحه الإثنا عشر .
13_ قروح مرضى السكر .
14_ إذا شرب مغلي قشر الرمان الحامض قطع بلغم المعدة .
_ لزيادة تثبيت لون الشعر يضاف مغلي قشور الرمان الى الحناء بغرض تثبيت اللون وازدهار عملية التلوين .

[صلفيق]

358


الوحدة ممكن تكون معدية..
هذا كاكشفته دراسة أمريكية . وأفادت انه:
بعد متابعة 5124 شخصا وروابطهم الأجتماعية على مدى
عشر سنوات ،، خلص الباحثون الى ان الوحدة قد تكون معدية وإن الأشخاص
الذين يعانون منها، ويقطعون روابطهم مع الآخرين لديهم نزعة لكي يكونوا على هامش الشبكات الأجتماعية.

[صلفيق]

359


نجحت تجارب على القردة في علاج جديد لإلتهاب الكبد من النوع " C " يستهدف خلايا الكبد نفسها مما يشكل
اختراقا في علاج هذا المرض المزمن لدى الأنسان.
وأوضح معدوا الدراسة من جمعية "ساوثست فاونديشن فور بايو كيميكال ريسيرتش" للأبحاث في الطب الحيوي
في سان انطونيو ـ تكساس / جنوب، ان الدواء الجديد يسبب هبوطا واضحا في نسبة الفيروس التي تبقى في الدم
مدة أشهر بعد انتهاء العلاج.

[صلفيق]

360


الطماطم ـ لذيذة الطعم ، تحتوي على كمية كبيرة من الماء.
والطماطم تؤكل نيئة ومطبوخة وقليلة السعرات الحرارية ولكنها غنية بالفيتامينات مثل فيتامينات "أ ، ج ، وحمض
الفوليك ، وكذلك معدن البوتاسيوم. وتعتبر مصدرا جيدا لمادة الليكوبين .. وهي مادة مضادة للأكسدة وتقي من بعض
أنواع السرطان . وآخر النتائج التي توصل اليها الباحثون هي ان تناول الطماطم بإنتظام قد يقلل اصابة الرجال
بسرطان البروستاتا.

[صلفيق]

361


أكد متخصص طبي أن لعشب البردقوش تأثيرا مسكنا ومضادا للأكتئاب ، مشيرا الى أن الأبحاث أثبتت أن لمستخلص
هذا العشب تأثيرا محفزا لجهاز المناعة يساوي تماما التأثير المعروف لحبة البركة.
وقال الباحث بقسم الفارماكولوجي بالمركز القومي للبحث في مصر، الدكتور/ محي الدين الليثي إن الدراسات التي
أجريت لبيان التأثير العلاجي لمستخلص نبات البردقوش أثبتت أن له تأثير واقي يمنع تدمير خلايا الكبد.

[صلفيق]

362


أكد باحثون في دراسة نشرتها مجلة " التمرين والرياضة" الأمريكية، ان بإستطاعة السيدات اللاتي يتبعن برامج الحمية
والرياضة خلال الرضاعة، متابعة تلك البرامج مادمن يواظبن على تناول الأطعمة المغذية ويتعاطين الفيتامينات الأساسية
التي تضمن الحصول على كميات مناسبة من فيتامين "B6".

[صلفيق]

363


مصادر فيتامين B3

يتواجد فيتامين B3"" في المشتقات الحيوانية مثل اللحوم وخصوصا الكبد، والأسماك والبيض واللبن والدواجن.
كما يوجد في المشتقات النباتية مثل الحبوب الكاملة والخبز والخضروات والبقول وبالأخص [الفول السوداني] .
ويحتاج الأنسان البالغ 25 ـ 30 ملجم لكل 8 كيلوجرام من وزن الجسم من هذا الفيتامين.

[صلفيق]

364


تمارين خاصة لمرض موظفي المكاتب

• مد أصابعك قدر الأمكان . حافظ على هذا الوضع لعشر ثوان ثم أسترخ لحظات ،، بعدها أثن أصابعك عند العقد وأعصرها.
• أمل رأسك ببطء الى اليسار حتى تشعر بتمدد في جانب عنقك. كرر التمرين الى اليمين، ومن ثم الى الأمام.
• أمسك ذراعك اليسرى فوق المرفق تماما بيدك اليمنى . واسحب مرفقك بلطف عبر الصدر بإتجاه الكتف الأيمن، بينما تدير رأسك نحو كتفك الأيسر.
• أرفع مرفقك الأيسر فوق رأسك وكتفك اليسرى على مؤخرة العنق. بعد ذلك ـ أمسك المرفق الأيسر باليد اليمنى وأسحبه بلطف خلف رأسك بإتجاه
الكتف الأيمن حتى تشعر بتمدد لطيف في الكتف أو الزندين.
• أمسك ساقك اليسرى فوق الركبة تماما، وأسحب بلطف الساق المثبتة بإتجاه الصدر.

الخطوة الثانية .. أمسك ساقك بذراعك اليمنى واسحبها بإتجاه كتفك الأيمن.

[صلفيق]

365


أظهرت دراسة علمية ان نسب تشخيص كل أنواع السرطان والوفيات منها تواصل تراجعها في الولايات المتحدة بسبب
عمليات كشف الأمراض على نطاق واسع وعلاجات أفضل، وتراجع عوامل الخطر . وتراجعت الوفيات المرتبطة بإصابات
بالسرطان بشكل عام بنسبة 1,6 % بين 2001 و 2006 ، والأمر يعود خصوصا الى تراجع أنواع السرطان الأكثر انتشارا،
وهي لدى الرجال سرطان البروستاتا والرئة والقولون والمستقيم . ولدى النساء
سرطان الثدي والقولون.

[بعد ملي]

366

أولا: لا تلجأ لشرب ماء فاتر أو دافئ أو حار لدفع الأقراص بعد ابتلاعها،
وابتعد أيضا عن المشروبات المحلاة كالعصائر وغيرها. عليك فقط بشرب
كميات كافية من الماء البارد.

ثانيا: اذا احسست بضيق أو عدم ارتياح بعد ابتلاع القرص اشرب المزيد من الماء.

ثالثا: تناول الأدوية إما واقفا أوجالسا ولا تستلق بعد تناولها مباشرة

[بعد ملي]

367

التهيئة قبل الحمية : إن تخفيف الوزن لا ينجح إذا كان الشخص مثقلاً بالهموم و المشاعر
السلبية لذا يجب العمل على الاسترخاء و مواجهة المشاعر السلبية قبل البدء بنمط
صحي متكامل لتخفيف الوزن و مشاركة أفراد أهلك و عائلتك الحمية الصحية معك يساعد
في تسهيل المهمة عليك. تمنياتنا لكم بالصحة والعافية

[بعد ملي]

368

((.. فــوائـد المشي على الـرمل ..))

أظهرت دراسات حديثة فى مجال العلاج الطبيعيى ان المشى
حافى القدمين على الرمال يوميا ً

و لمدة 15 دقيقة ينشط القدرات الطبيعية للجسم

و يزداد التأثير إذا كانت الرمال مبلله بمياة الأمطار

كما ذكرت الدراسة ان مياة الأمطار و الرمال

تساعد على تفريغ الشحنات الكهربية السالبة التأثير على

الجسم مما يؤدى الى استقرار فى الحالة المزاجية

و انتظام فى العمليات الحيوية .

[بعد ملي]

369

اثبتت الدراسات ان قشر اليوسفي يقضي على الخلايا السرطانية

الحرنكش يحافظ على انزيمات الكبد

تناول البصر الاخضر يقي من السكتة القلبية

و يعالج ضعف الشهية بالبصل والثوم .

[بعد ملي]

370

الفراولة مفيدة للقلب ، وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة،
وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على
تخفيض معدل الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة الدموية

[بعد ملي]

371

على الرغم من إن الإخصائين يوصون بتناول حصتين من السمكـ اسبوعياً
إلاّ أن تناول حصة واحدةيمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية
والسمكـ مفيد لصحة القلب والدمـــاغ .

[بعد ملي]

372

كلنا يعرف أن الإنسان له فتحتان في الأنف وهاتان الفتحتان لم تخلقان عبثا _حاشى لله جل وعلا_
إحدى الفوائد من وجود فتحتي أنف هو توزيع الهواء في الجسم
سأختصر الموضوع وأتطرق لعلاج الصداع والإرهاق مباشرة
في حالة الصداع
أغلق فتحة أنفك اليمنى وتنفس فقط من الفتحة اليسرى لمدة 5 دقائق
ستفاجئ بذهاب الصداع
في حالة الإرهاق والتعب
أغلق فتحة أنفك اليسرى وتنفس من الفتحة اليمنى فقط
ستفاجئ بانتعاش جسمك وعودة حيويته
ربما لهذا السبب تشعر بالتعب كلما استيقظت صباحا وأحسست بأنك
تتنفس من الفتحة اليسرى بشكل أسرع من الفتحة اليمنى
لا عليك.. فقط أغلق الفتحة اليسرى في أنفك وتنفس من الفتحة الأخرى لترى النتيجة
وهي الانتعاش صباحا

[بعد ملي]

373

لندن / أفاد باحثون بريطانيون أن مشاهدة التلفزيون في غرف نوم الأطفال
حتى ساعة متأخرة من الليل قد تسبب لهم الكآبة وقلة النشاط والعزوف عن الطعام.
ويعتقد باحثون في دراسة نشرت في"مجلة أبحاث الدماغ والسلوك" أن الإضاءة
المفرطة والاصطناعية خلال الليل تعكّر أمزجةالأطفال وتصيبهم بالكآبة وتقضي على الرغبة
لبذل أي مجهود بدني كما أن ذلك ُيضعف حماستهم للقيام بأشياء كثيرة.

[بعد ملي]

374

يعد الكيوي من الفاكهة الغنية جدآ بفيتامين c إذ تحتوي ثمرة واحدة على نسبة عالية منه
تتراوح مابين 200 إلى 300 ملجم لكل 100 جرام.ومن جانب آخر يؤكد خبراء التغدية أن هذه
الفاكهة في إمكانها تغطية حاجة الجسم اليومية من فيتامين c .وهي تؤمن وحدات حرارية
قليلة للجسم , فالثمرة الواحدة تعطي الجسم نحو 20 سعرآ حراريآ نظرآ إلى أنها تحتوي
على نسبة عالية من الألياف.كما تزيد من قدرة الجسم الذاتية على الدفاع البيولوجي
الطبيعي ومقاومة اضرابات الدورة الدموية,وتنشيط خلاية الأنسجة العصبية.

[بعد ملي]

375


خفقان القلب أو الإحساس بزيادة ضربات القلب يشكو منه الكثير،
ومعظم أسبابه لا تكون خطيرة ولله الحمد، ومعظم المرضى الذين يشكون
من خفقان القلب لديهم أحد أنواع اضطرابات النظم (خلل في انتظام ضربات القلب)،
وأكثر اضطرابات نظم القلب تكون إما: خوارج الانقباض - أي أنها ضربات تخرج في غير وقتها
-، وأحيانا تكون أكثر من واحدة ومتكررة، وهي ليست خطرة،
وهي أكثرها شيوعا ولا تحتاج إلى علاج،
وإنما ينصح المريض بعد التأكد من عدم وجود أي علة في القلب ،
وبعد تحليل الغدة الدرقية
فإنه ينصح المريض بالابتعاد عن المنبهات كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية.

[بعد ملي]

376

حذر الأطباء في من رش العطر على طرفي الرقبة الذي قد يؤدي
الى تكوين بقع واضحة على بشرة الرقبةو هذه البقعة لا يمكن ازالتها الا
بواسطة الليزر و يفسر الأطباءذلك بكون بشرة الرقبة أقل سماكة و أكثر
تحسسا من أي منطقة أخرى بالجسم و تغير لون البشرة و مادة الكحول
في العطور ليست هي السبب و انما الزيوت و الروائح و لذلك ينصح الخبراء
باستعمال العطر في المناطق التي لا تتعرض لأشعة الشمس

[صلفيق]

مساك الله بالخير والسرور فرانسيسكا

اللي نصحوك صادقين فيما قالوه ..
وعليك بالنصيحة


شكرا لمرورك الكريم والراقي
بارك الله فيك


احترامااات لك،،،

[صلفيق]

377


كثيراً ما نسمع عن خطر ارتفاع الكوليسترول وارتباط ذلك بالإصابة بتصلب الشرايين والذبحة الصدرية ونهرب من تناول
الأغذية الغنية بالدهون ، ولا نعلم فائدته في العديد من الوظائف .. فبالنسبة للمخ والأنسجة العصبية خاصة له أهمية كبيرة
حيث يستخدم كموصل للإشارات خلال الأعصاب بحرية وانطلاق ، وبدونه تصبح كسلى محدودة المدى .. ولذلك فهو يتركز
بأنسجة المخ بصفة طبيعية أكثر من غيرها من الأنسجة.
ومن فوائده الأخرى أنه يدخل في تصنيع الهرمونات الجنسية الذكرية والأنثوية [ البروجسترون والتوتسترون والأستروجين].

[صلفيق]

378


سيتوفر ابتداءا من هذا الشهر في استراليا فحص دم جديد يخول النساء حساب مدى سرعة عمل ساعتهن البيولوجية من
خلال اكتشاف عدد البويضات عندهن. وهذا الأختبار من شركة "التلقيح الأصطناعي" الأسترالية يكلف 58 دولارا وهو
يتيح للمرأة فرصة معرفة معدل الخصوبة ، وعدد البويضات المتبقية ، واذا كانت تملك الوقت للحمل بشكل طبيعي.

[صلفيق]

379


ان شرايين الدم تكون أسمك بوضوح لدى المراهقين الذين تعرضوا للتدخين السلبي في سن مبكرة .
وأظهرت دراسة فنلندية ان الضرر الناجم عن التدخين السلبي يبدأ في سن صغيرة ، ويلحق ضررا كبيرا خلال سنوات
المراهقة. وقالت الدكتورة كاتارينا كاليو بجامعة "توركو" في فنلندا : يجب الا يتعرض الأطفال لدخان التبغ على الأطلاق،
حتى التعرض البسيط لدخان التبغ فإنه قد يضر بالأوعية الدموية.

[صلفيق]

380


أظهرت دراسة بريطانية جديدة ان العلاج المناعي الذي يقضي بإعطاء كميات مضبوطة من الفول السوداني بتدرج متصاعد
لعدة أشهر للأشخاص الذين يعانون من تحسس ضده .. قد يساعد على ضبط ردة فعل الجسم عليه.
وأفادة أبحاث جامعة كامبريدج البريطانية إن إعطاء القليل من الفول السوداني للمرضى بطريقة مضبوطة وزيادتها تدريجيا
خلال بضعة أشهر >> يمكن أن يساعد على التخفيف من ردة فعل الجسم تجاهه.

[صلفيق]

381


أظهرت دراسة بريطانية نشرتها منظمة متخصصة في الوقاية من أمراض القلب ان 80% من الرجال و 70% من النساء
في بريطانيا سيعانون من الوزن الزائد بحلول العام 2020، وأضافت ان عدد الرجال البدناء اليوم يتجاوز عدد الذين يتمتعون
بوزن سليم. وبحلول نهاية العقد الحالي فقد يتجاوز عدد الرجال والنساء البدناء أعداد الذين يعانون من وزن زائد.

[بعد ملي]

382


قال عالم بجامعة هيوستن الأمريكية أنه نجح بإبتكار طريقة تسمح بإعادة برمجة خلايا الجلد البشري العادية لتصبح خلايا قلب
شبيهة بالخلايا الجذعية الجنينية ، وأوضح أنه من الممكن زرع الخلايا وتنميتها لتصبح خلايا قلب كاملة وعاملة. وإن الخلايا
الجديدة تحل مكان المتضررة في نسيج القلب الذي تضعف قدرته على ضخ الدم وتتسبب في إضطراب في نظامه

[بعد ملي]

383

وجد باحثون بريطانيون إن النعاس المفاجيء مرتبط بإرتفاع معدل الإصابة بالسكري من النوع 2 ، وإعاقة حرق الجلوكوز
في الجسم . وقال احد الباحثين بجامعة بيرمنجهام بأنجلترا أنه لابد من اجراء مزيدا من الأبحاث لتحديد ما اذا كان النعاس
المفاجيء يلعب دورا مسببا في تطور السكري من النوع 2 أو ان ثمة عوامل أخرى .

[بعد ملي]

384

قد تظهر عوارض الإصابة بأمراض القلب عند الأطفال البدناء في سن 3 من العمر ، كما أن المستويات العالية من بروتين
"سي رياكتيف" تشير الى تعرض الجسم للالتهابات والإصابة بمرض القلب عند الأطفال البدناء. وهناك نوعين آخرين من
الالتهابات المضرة التي تصيب هؤلاء في سن 6 و 9 من العمر. ويدرك معظم البالغين أن الوزن الزائد مضر لهم ، ولكن
القلة تدرك أن ذلك مؤذ للأطفال البدناء

[بعد ملي]

385

توصلت دراسة الى ان ألعاب الفيديو تساعد المسنين في التغلب على حالة الأكتئاب التي يعانون منها.
وقال الباحثون في معهد " سام آند روز شتاين لأبحاث الشيخوخة" بجامعة كاليفورنيا لموقع "ساينس دايلي" ان ألعاب
فيديو [إكسر قيمز] التي تجمع بين اللعب والرياضة في وقت واحد تخفف من عوارض اكتئاب المسنين وتحسن مزاجهم
العام وصحتهم العقلية ونوعية حياتهم أيضا

[بعد ملي]

386

تشير نتائج استطلاع للرأي عبر الأنترنت شمل 895 مستخدما وخبيرا في الشبكة الدولية الى أن أكثر من ثلاثة أرباع
الناس يعتقدون ان الأنترنت سيجعل الناس أكثر ذكاءا في السنوات العشر المقبلة .. وأشارت نتائج الدراسة التي اجراها
مركز "ايمجينج ذي انترنت" في جامعة ايلون في نورث كارولاينا ، ومشروع "بيوانترنت آند اميركان لايف" الى ان
معظم المجيبين قالوا أيضا ان الأنترنت سيحسن القراءة والكتابة بحلول

[بعد ملي]

387

طالب خبراء أمريكيون بإجراء فحوص لتحديد سمية مواد كيميائية يشتبهون ان لها دورا في حدوث سرطان الثدي، أحد
أبرز أسباب وفيات النساء في أمريكا. وقالت ميغان شفارزمان ، من صحة البيئة في جامعة بيركلي في كاليفورنيا :
نحن لانعمل في الوقت الراهن على تحديد المواد الكيميائية التي يمكن أن تسهم في زيادة مخاطر الأصابة بسرطان الثدي.

[بعد ملي]

388

يعرّض ملايين الناس أنفسهم لمخاطر صحية بتركهم فرشاة الأسنان في الحمام، لأنها قد تتلوث وتلتقط الميكروبات، حيث
حذرت شركة "لويدز فارماسي" من أنه عند شطف المرحاض بالماء فإن البكتيريا تنتشر في الهواء وتستقر فوق الأشياء
الموجودة في الحمام مثل فرشات الأسنان وغيرها ، وإن الجراثيم قد ترتفع الى مسافة 1,8 متر في الهواء .
وقال باحثون ان حوالي 100 مليون جرثومة يمكن أن تعيش في فرشات الأسنان الموجودة في الحمام

[بعد ملي]

389


وجد باحثون أمريكيون أن ماتأكله المرأة قبل 3 الى 5 سنوات من تشخيص اصابتها بأمراض سرطان المبيض ، يؤثر على
فرص نجاتها من المرض. وأكتشف الباحثون بجامعة " إيلينوي " بشيكاغو [ان معدل نجاة النساء اللواتي أكلن كميات أكبر
من الفاكهة والخضار قبل 5 سنوات من تشخيص مرضهن أحسن من غيرهن . ولاحظ الباحثون في دراستهم تحسنا عند
اللواتي أكلن حبوبا ، أما اللواتي أكلن اللحوم الحمراء لم تكن فرص نجاتهن كبيرة

[بعد ملي]

390


دعى خبراء طبيون بريطانيون للنظر الى الآلام المزمنة على أنها أمراض بحد ذاتها، وقال أطباء ان ذلك يساعد على وضع
استراتيجيات وبرامج لتخصيص الأموال الكافية بهدف مساعدة المرضى الذين يعانون من الأوجاع المزمنة. وذكرت هيئة
الإذاعة البريطانية BBC ان حوالي 8 ملايين شخص يعانون من الآلام بشكل مستمر ، ولكن 2% منهم فقط تتم معالجتهمعلى أيدي متخصصين، مشيرة الى ان ربعهم يعتقدون ان أطباؤهم لايعرفون كيفية معالجتهم

[بعد ملي]

391

قد يشفى المرضى بفعل الأدوية [بعد الله سبحانه وتعالى]،،الا انهم يستفيدون أيضا عندما يعاملهم أطباؤهم بمودة ودراية..!
ففي دراسة علمية حول تأثير الأدوية الوهمية أو الحبوب المحلاة المستخدمة لدى مجموعات المراقبة في التجارب الطبية
من القرن 18 لاحظ فريق من جامعة سيدني باستراليا ان هذه الأدوية مفيدة بحد ذاتها ، كما ان سلوك المعالج "وإن كان
مجرد إعطاؤه الدواء" له ايجابيته

[صلفيق]

392


الأطفال والشبان الذين ينجون من السرطان هم أكثر عرضة بكثير من غيرهم للأصابة
بأمراض القلب في سن مبكرة ، بسبب العلاجات التي تلقوها بسبب الأصابة بالسرطان.
وأظهرت دراسة أجراها أطباء أمريكيون ان الشبان الذين نجوا من مرض السرطان في
طفولتهم معرضون لنطاق كبير من مشكلات القلب ، مثل: الأزمات القلبية وتوقف القلب
وغيرها من أمراض القلب والمخاطر تستمر حتى 30 عاما بعد العلاج.

[صلفيق]

393


كشفت دراسة علمية حديثة عن تأثير محتمل لفيتامين "د" في مقاومة الخلايا السرطانية
عند المصابين بورم الخلايا البائية الليمفاوية. ولا زالت الأبحاث تجرى لمعرفة دور هذا
المكمل الغذائي في محاربة تلك الأورام الخبيثة.

[صلفيق]

394


لقد بدأ العلماء في السنوات الأخيرة بدراسة الثوم بشكل مكثف ، حيث نشرت 500 مقالة في المجلات
العلمية والطبية حول الآثار الوقائية للثوم منذ أواسط الثمانينات. وقد ركزت هذه البحوث على تأثير
الثوم على الكوليسترول في الدم والضغط، وكذلك صفائح الدم التي تشكل المتخثرات الدموية ، وبالتالي
يخفض من خطر الأصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

[صلفيق]

395


ينصح بتناول مشروب منقوع اليانسون الذي يحتوي على مواد فعالة في تسكين السعال وتخفيف
الأضطرابات الهضمية خصوصا تلك التي تصيب الأطفال الذين يعانون كثيرا من مغص البطن.
ومن فوائد اليانسون أنه لايخفف من حدة تلك الأضطرابات فحسب،، وانما يساعد على النوم أيضا.
ولهذا يمكن اعطاء الطفل الرضيع اليانسون عند الحاجة.

[بعد ملي]

الله يعطيك العافيه دكتورنا لجهدك المبارك

الف شكر

[بعد ملي]

396


أن حبوب زيت السمك يمكن أن تفيد في التخلص من أعراض مرض التهاب المفاصل
الروماتزمي الذي تشمل الكثير من الآلام والتعب وتيبس المفاصل في الصباح اضافة
الى تورمها. التهاب المفاصل الروماتزمي يصيب الأشخاص في مختلف الأعمار، وحتى
الأطفال منهم ويتم تشخيص هذا المرض بواسطة تحليل خاص للدم. وقد وجد أن هذه
الحبوب تحتوي على مواد مضادة للالتهاب ومع التخلص من الالتهاب يمكن التخلص من
الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل.

[بعد ملي]

397

نظن جميعاً أن الافراط في تناول الملح يسئ الى الضغط الدموي، لكن الملح
ليس سبب ارتفاع الضغط الا لدى 30 في المائة من المصابين بهذا المرض.
إلا أن ضرر الملح يصيبنا في عظامنا، فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد،
يرمي معه الكالسيوم فيسئ الى العظم. يعجل الافراط في تناول الملح في
حصول ترقق العظام. ولذا علينا قصر استهلاكنا من ملح الطعام على 2400
ملليغرام يومياً، علما أن في قطعة واحدة من الجبن الأمريكية 300 ملليغرام
من الملح، وفي قطعتين من الخبز الأبيض 269 ملليغرام من الملح، وفي
نصف كوب من صلصة الطماطم المعلبة 740 ملليغرام ..

[بعد ملي]

398


أن أن تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم،
ويمكنه أن يخفض ضغط الدم المرتفع الى المعدل الطبيعي خلال أسبوع واحد
فقط ودون استعمال أدوية خافضة للضغط، حيث أن الموز يحتوي على نسبة
عالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم وهو النوع الموجود في ملح
الطعام، ومن الجدير بالذكر أن الطعام المحتوي على عنصر البوتاسيوم يساعد
على التخلص من مادة الصوديوم التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم.

[صلفيق]

يعطيك العافية بعد ملي لجهودك المتواصلة
بتقديم هذه المعلومات القيمة..


شكرا لك أختي الفاضلة

[صلفيق]

399


حذر باحثون من مخاطر كسر الورك على الرجال قائلين :
ان الرجال المسنين معرضون أكثر من النساء للموت جراء هذه الأصابة.
وذكر جراحين من الأكاديمية الأمريكية لطب العظام عند مراجعتها مجموعة دراسات ،
ان النساء المسنات معرضات 6 مرات أكثر للموت بسبب الكسور في الورك من النساء
غير المصابات . لكن الرجال المسنين هم بـ 8 مرات أكثر عرضة للموت
خلال الأشهر الـ 3 الأولى بعد اصابتهم بالكسر.

[صلفيق]

400


نجح باحثون أمريكيون بتجميد الأورام السرطانية في الثدي
وغدة البروستاتا لدى عدد قليل من المرضى . وذكر فريق البحث
بمركز "مايو" الطبي بمدينة روتشستر أنه حقق نجاحا في استخدام
علاج التبريد لتجميد وتدمير الأورام الخبيثة لدى المصابين بسرطان
البروستاتا. وان هذا العلاج استخدم لدى المصابين بسرطان البروستاتا
بعد اجراء جراحة لهم ، بينما لم تجرى عمليات جراحية للمصابات
بسرطان الثدي.

[صلفيق]

401


بالأمكان معالجة معظم أمراض سرطان الجلد بواسطة الجراحة،
ولكن هذه العمليات غالبا ماتكون مؤلمة وتترك بعض الندوب في الجسم .
لذلك بدأ أطباء باستخدام أدوية تؤدي الى انكماش هذه الأورام أو تقلصها.
وتشير دراسة أعدها باحثون في القسم الصحي بجامعة "لويلا" الأمريكية
وورد ملخصها على موقع متخصص ،، الى ان الأدوية تشكل تشكل بديلا
من العمليات الجراحية، وهي أقل كلفة وأكثر ملاءمة للمرضى الذين
يعانون من هذه المشاكل.

[صلفيق]

402


يجب الأمتناع عن تناول الأغذية المصنعة والمعلبة
والوجبات السريعة التي عادة ماتحتوي على الدهون
غير المشبعة ومنخفظة في قيمة المواد الغذائية.

[صلفيق]

403


ان للشيخوخة طريق واحد.. هو [الملل والضجر والفراغ]..
اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم ولا تحتج
بالقول " ان سنك لايلائم ذلك " ..!

[صلفيق]

404


التمرين المنتظم والمعتدل يحسن الدورة الدموية ويعزز نظام المناعة
ويجدده ، عندما نكون نائمين. ويخفف التوتر ، وهو يساعد أيضا في
تعزيز راحة النوم في الليل . ويكون الجهاز المناعي ضعيفا لأولئك
الذين يعانون من الأرق والنوم المضطرب.

[بعد ملي]

مشرفنا العزيز

بارك الله بك وبجهودك

لك كل الشكر

[بعد ملي]

405

وخلصت الدراسة إلى أن أولئك الذين لا يشربون الشاي الأخضر أكثر عرضة
بمعدل خمسة أضعاف للاصابة بسرطان الرئة من أولئك الذين يشربونه.
وأن المدخنين ممن لا يحتسون الشاي الأخضر ويدخنون أكثر عرضة للإصابة
بالامراض بمعدل ثلاثة عشر ضعفا ممن يشربون فنجان شاي أخضر واحد على الأقل يومي

[بعد ملي]

406

من التمر، يمكن استخلاص عدد كبير من الأدوية والمضادات الحيوية
والفيتامينات لاستخدامها كعقاقير للوصفات الطبية لعلاج الأمراض
المشار إليها قبل ذلك). · علاج الحموضة في المعدة لاحتوائه على
الكلور والصوديوم والبوتاسيوم · علاج أمراض اللثة وضعف الأوعية
الدموية الشعرية وضعف العضلات والغضاريف لإحتوائه على فيتامين ج.

[بعد ملي]

407

تأتي الجلطات أحياناً بشكل مفاجئ، إلا إنه في الأوضاع الطبيعية فإن الجسم
يرسل بعض الإشارات، ويصف المرضى تلك الإشارات بقوله إنه شعر مثلاً
بأسوأ صداع في الرأس طوال حياته، وآلام بين العينين، وشعور بالتعب والدوار
، وعند الشعور بأي من هذه الأعراض يجب التوجه فوراً للطبيب

[صلفيق]

408


حذر علماء من أن تغيّر ضغط الدم وعدم استقرار انخفاظه
بشكل متكرر قد يزيد خطر الأصابة بالسكتات والجلطات.
وذكرت دراسة جديدة تحدّت الأفكار النمطية الطبية التي تؤكد ان
ارتفاع ضغط الدم هو وحده الذي يرفع خطر الاصابة بالسكتات.
وقال معد الدراسة بجامعة اوكسفورد بيتر روثويل ان تغير ضغط
الدم شائع، وقد يكون له تأثير كبير على المرضى.
ودعى الأطباء الى عدم اعتبار انخفاظ ضغط الدم أمرا جيدا في
حال لم يكن مستمرا.

[صلفيق]

409


يبدو أن كثرة الفحوصات الطبية قد تضر أكثر مما تنفع.
ذكر الدكتور مانيش باتيل بجامعة ديوك ان حوالي ثلثي المرضى الأمريكيين الذين يخضعون لفحوصات مثل: توسيع
شرايين القلب التاجية بالبالون، لايعانون من أمراض قلبية. وبالتالي لاداع لاخضاعهم لها ، وأفاد بدراسته ان 38%
من المرضى يخضعون لفحوصات غير ضرورية بالقلب ، مما قد يؤدي الى انسداد الشرايين التاجية والوفاة.
ودعا الأطباء لعدم اخضاع المرضى لفحوصات غير ضرورية.

[صلفيق]

410


يدوم مفعول تجميل الشفاة باستخدام رقع عضلية أو النسيج الضام المستخرجين من العنق لفترة أطول ، قد تستمر سنتين.
وذكر أطباء من مركز الجراحة التجميلية بـ فلوريدا أنه تم إجراء دراسة شملت 25 شخصا خضعوا لعمليات تكبير الشفاة
باستخدام رقع عضلية ونسيج ضام من منطقة العنق، وبعد سنتين ارتفعت كمية "الفرميليون" بنسبة تتراوح بين 20ـ 24%
في الشفة ، وازداد توقع ارتفاع حجم الشفتين بين 0,9 و 0,99 ملليمتر، ولم يعانوا من تشوهات أو آلام.

[صلفيق]

411


العوامل التي تساهم في استثارة نوبات ألم الصداع النصفي ( الشقيقة) هي:
• الكافيين.
• الأدوية التي تعمل على توسيع الأوعية الدموية، مثل هيدرالازين أو لونيتين.
• التغيرات في الحالة النفسية والضغط النفسي.
• المؤثرات الحسية مثل الروائح القوية أو النفاثة مثل العطور ودخان التبغ ومذيبات الأصباغ.
• النوم لساعات طويلة أو بصورة متقطعة.
• التغيرات في الطقس والتغيرات المفاجئة في الأرتفاعات الجغرافية.
• العوامل الجسدية، مثل النشاطات والتمرينات الرياضية الشاقة، ورفع الأوزان الثقيلة.
• التغيرات الهرمونية، خصوصا النساء في فترة الدورة الشهرية. وتأخذ هذه الآلام في التلاشي
كلما اقتربت المرأة من سن انقطاع الطمث.
• الجوع.

[بعد ملي]

412

تناول كوب من الحليب بالشكولا بصورة منتظمة يمنع تصلب الشرايين ويخفف الالتهاب،
هذا ما أفادت به دراسة حديثة من الدورية الاميركية للتغذية الاكلينية.وجاء في الدراسة
أن تناول الحليب منزوع الدسم بصورة منتظمة مع الكاكاو الغني بمادة "الفلافونيد" يساعد
على تقليل الالتهاب ويقلل أو يمنع تطور مرض تصلب الشرايين.

[بعد ملي]

413

من الأطعمة التي تساعد على النوم، الموز لاحتوائه على المغنسيوم مما
يساعد على استرخاء العضلات وضبط إفراز الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول
عن تحفيز النوم والساعة البيولوجية بالجسم.
- الشوفان باللبن مع العسل و اللوز، من المكسرات المفيدة للقلب كما أنه
يحتوي على المغنسيوم ويساعد الجسم على الاسترخاء والنوم.

[صلفيق]

يعطيك العافية أختي بعد ملي
وشكرا لتواصلك المستمر بهذه السلسلة المفيدة


كل التحايا لك،،،

[صلفيق]

414


أظهرت دراسة حديثة أن العلاقة الزوجية تضفي الكثير من المنافع على الصحة النفسية لدى الرجال والنساء
على حد سواء، وإن الألم والضغط الناجمين عن نهاية الزواج تجعل الأفراد أكثر عرضة للأضطرابات النفسية.
وتزيد حالات الأنفصال والطلاق وموت الشريك من احتمال الأصابة بمشاكل نفسية مثل الأكتئآب لدى الرجال،
والأستخدام المفرط للكحول والأدوية لدى النساء.

[صلفيق]

415


أظهرت دراسة ان مخاطر الأصابة بمرض الزهايمر على صلة بنسبة هرمون "اللبتين" في الدم، المسئول عن تراجع
الشهية. مايفتح آفاقا جديدة لعلاجات مستقبلية. ويقول واضعوا هذه الدراسة في آخر أعداد [جورنال اوف ذى أمريكان
مديكال اسسوييشن] : هذا الأكتشاف يدعم معطيات التجريبية الحديثة والتي كانت قد أظهرت أن هرمون ليبتين تحسن
ذاكرة الحيوانات . وان هذا الهرمون يطلق سلسلة واسعة من النشاطات على مستوى النظام العصبي المركزي.

[صلفيق]

416


أظهرت دراستان نشرتا على الموقع الألكتروني لمجلة "نيتشر جينيتكس" ان أبحاثا أجراها مئات العلماء، وقضت
بجمع بيانات جينية من 122 ألف شخص.. أدت الى اكتشاف متغيرات جينية محفزة للأصابة بالسكري، تفوق بخمسة
أضعاف التحولات التي كانت معروفة حتى الآن . وبيّن المشرف على الدراسة : "هذه الأكتشافات الجديدة تساعدنا على
تعميق فهمنا لطريقة تنظيم مستويات السكر في الدم والتمييز بين التباينات الطبيعية والمرضية وبالتالي تطوير العلاج".

[صلفيق]

417


أظهرت دراسة كندية ان مرضى الباركنسون يعانون من صعوبات اجتماعية بسبب الطريقة التي يتكلمون
بها. وتوصلت التي أعدها البروفيسور في جامعة "ماكغيل" مارك بيل، الى ان الكثير من الأشخاص يأخذون
انطباعا سلبيا عن مرضى الباركنسون استنادا الى الطريقة التي يتكلمون بها فحسب، وأشار الى ان هذه
الدراسة قد تقدم للأخصائيين وسيلة جديدة لمقاربة الصحة النفسية والصحية عند مرضى الباركنسون.

[صلفيق]

418


أظهرت دراسة جديدة أن حقن البوتكس التي تستخدم عادة للتخلص من التجاعيد بشكل مؤقت ، يمكن ان تساعد
في الحؤول دون الأصابة ببعض أنواع الصداع النصفي. وأفاد موقع "هيلث داي نيوز" الأمريكي ان باحثين
من الولايات المتحدة وجدوا ان مادة البوتكس التي تعرف طبيا بإسم [سم بوتيلينوم من النوع أ] تساعد في تخفيض
احتمال تكرار آلآم الصداع النصفي التي غالبا ماتوصف بأنها شديدة، ويعرف بإسم الصداع النصفي البصري.

[صلفيق]

419


أظهرت دراسة ان النساء اللاتي يتناولن حبوب منع الحمل عن طريق الفم لم تجد صلة بين هذه العقاقير وزيادة
مخاطر الوفاة. وبينت النتائج انه على المدى الطويل يكون لدى النساء اللاتي تناولن حبوب منع الحمل معدل أقل
من الوفيات الناجمة لأي سبب ، بما في ذلك أمراض القلب وجميع أنواع السرطانات مقارنة باللواتي لم يتناولنها.
وذكروا ان نتائجهم صحيحة فقط بالنسبة للنساء اللواتي أخذن حبوب من النوع القديم وليس الحديث.

[صلفيق]

420


نصائح

1- احرص على تناول وجبة الأفطار .. فالعديد من الدراسات أثبتت
أن أكثرية من يعانون من السمنه >>> لايتناولون فطورهم.

2- لتجنب السمنه >>> احرص على تناول المنتجات المنزوعة أو
القليلة الدسم من الحليب ومنتجاته.

3- لاتأكل الا اذا كنت جائعا ، واشرب باعتدال [وعند الشعور بالعطش فقط].

4- تناول طعام العشاء قبل ثلاث ساعات من وقت النوم على الأقل.

5- زيت الزيتون من أغرب المواد الطبيعية والأكثر فوائد للجسم وصحة الأنسان.
فحافظوا عليه يوميا [شربا ودهانا].

6- السموم البيضاء هي الملح والسكر،، فتجنبها قدر الامكان لأنها مضرّة. قلل من
الملح واستبدله بالقليل من البهار، واستعض عن السكر بالعسل.

7- يجب اعتبار النوم واحدا من أهم الأولويات في حياتنا الأجتماعية.
ويجب احترام مواعيده بصفة يومية.

8- اهتم بالرياضة حتى وان كانت المشي.. فذلك يساعد على اعادة تجديد الدورة
الدموية والخلايا واعادة تجديد النشاط.

9- تجنب التوتر قدر المستطاع ، فهو يعيق الجهاز المناعي في مكافحة الأمراض.

10- يجب أن لاتقل الفترة الزمنية بين وجبة وأخرى عن الأربع ساعات.

[بعد ملي]

421


أوضحت دراسة ان باستطاعة الطفل بالشهر السابع من العمر معرفة الحالة المزاجية لأبويه. وتؤكد
هذه الدراسة على أهمية التواصل العاطفي بين الرضيع في هذا العمر وبين الأبوين، وتدعم النظرية
القائلة "ان باستطاعة الطفل في هذا العمر سماع أصوات وتفضيل بعضها على أخرى وهو لايزال
في رحم أمه". وقال الباحث توبيان غروسمان من كلية [بيركبيك] ان نغمة الصوت السعيدة تؤثر
على مخ الرضيع وتساعده على معرفة الحالة المزاجية لأبويه.

[بعد ملي]

422


في دراسة حديثة تبين ان أمراض الحساسية بتزايد مستمر..
وقال أطباء ان الحساسية لاتقتصر على تلك الموسمية ،بل تلك التي تصيب الأشخاص يوميا بسبب
الأحتكاك بالحيوانات وتطاير الغبار وبعض الشعيرات منها. وحتى النظافة الشديدة من الممكن أن
تكون وراء انتشار أمراض الحساسية ،،،

[بعد ملي]

423

تشير نتائج دراسة جديدة الى ان المرأة لايمكنها ان تغير من تاريخ عائلتها في الأصابة بسرطان الثدي.
لكن قد يمكنها من تقليص فرص اصابتها بالمرض عن طريق تناول المزيد من الخضروات والحبوب
الكاملة. ووجد تحليل شمل 400 ألف شخص أجراه جامعة كوينز في ايرلندا ان احتمالات أقل بنسبة
11% للاصابة بسرطان الثدي بين النساء في الفئات الأعلى اتباعا لنظام غذائي مقارنة بالأقل اتباعا

[بعد ملي]

424



قال علماء من دول شمال أوروبا أنهم لم يعثروا على دليل يؤكد ان فحص النساء للكشف عن سرطان
الثدي له أي تأثير على معدلات الوفاة، ليزيدوا بذلك من جدل دولي مثار بشأن الفحص الدوري.
وقال الباحثون من الدانمرك والنرويج في دراسة نشرت في الدورية الطبية البريطانية: ان التراجع
في معدلات الوفاة بسبب سرطان الثدي في المناطق التي تجرى بها فحوص كانت هي نفسها أو أقل
فعليا ، مقارنة بالمناطق التي لم تخضع فيها النساء للفحص الدوري للكشف المبكر

[بعد ملي]

425


وفي دراسة جديدة أعدها علماء في علم الأحياء وجدت أن صلصات الشواء الشعبية مفيدة للصحة
بسبب احتوائها على مجموعة متنوعة من البهارات والفاكهة والخضار المضادة للأكسدة.
وذكرت صحيفة "ديلي تيليغراف" ان المواد الكيميائية الموجودة في هذه الصلصات تكافح الأمراض
التي تترافق مع التقدم في العمرمثل السرطان وأمراض القلب والجلطة الدماغية والزهايمر والتهاب
المفاصل واعتام عدسة العين.

[صلفيق]

426


أظهرت دراسة ان الأطفال الأمريكيون ليسوا وحدهم الذين
يقضون وقتا طويلا بلا حراك أمام شاشات التلفزيون أو الكمبيوتر..اذ ان
ثلث أطفال العالم يمضون 3 ساعات يوميا على هذا المنوال ـ في حين تصدرت الفتيات
المصريات قائمة البنات اللاتي لايمارسن قدرا كافيا من الرياضة.
وذكرت "ريجينا جوتهولد" بمنظمة الصحة العالمية بجنيف : ان معظم اطفال العالم لايحصلون
على مايكفي من التمرينات الرياضية، سواءا كانوا يعيشون في دولة غنية أو فقيرة.

[صلفيق]

427


أظهرت دراسة سويدية أن تدليك اليدين والقدمين يساعد في مواسات الأشخاص المفجوعين لموت قريب..!
وقد شملت هذه الدراسة 18 شخصا أعمارهم بين 34 و 78 عاما ، فقدوا أحد أقاربهم ، وقد حصلوا على تدليك
لليدين أوالقدمين لمدة 25 دقيقة مرة واحدة بالأسبوع ، ولمدة 8 أسابيع .
وقال الطبيب الذي أعد الدراسة "بيريت كرونفالك" : ان التدليك تم من خلال ضغط خفيف وحركات دائرية
باستخدام الزيت المعطر بالليمون ، وبعدها تم تشجيع الأقارب على الأسترخاء لمدة 30 دقيقة.

[صلفيق]

428


قد يكون الوخز بالأبر العلاج الفعال الذي ينتظره الأشخاص الذين يخشون من زيارة طبيب الأسنان..
فقد أظهرت دراسة أجراها 8 أطباء بريطانيون ونشرت تفاصيلها بمجلة "الوخز بالأبر في الطب"، ان
20 شخصا في الأربعينات من العمر يخشون طبيب الأسنان منذ فترة تتراوح بين سنتين و 30 سنة .
وبعد 5 دقائق من العلاج بالوخز بالأبر تراجعت معدلات القلق وتمكن جميع المرضى للخضوع للعلاج.
ووصف الطبيب بال روستيد [معد بحث الأختبار] بـ "الواعد جدا".

[صلفيق]

429


يعود الفضل في تمتع الرجال البريطانيين
بالصحة الجيدة طول عمرهم الى زوجاتهم اللواتي يتذمرن ويضغطن
عليهم اذا تبيّن انهم تأخروا وأهملوا الأنتظام في زيارة الطبيب. وأظهرت احدى الدراسات
ان الرجل المتزوج يزور الطبيب 6 مرات أكثر من نظيره العازب الذي لايعيش مع تتذمر
وتضغط عليه كي يزور الطبيب عندما يمرض. وان 34% من النساء المتزوجات في بريطانيا
يتمتعن بالرشاقة بسبب ممارستهن للرياضة بانتظام. و20% من الرجال
المتزوجين يمارسون رياضة الركض مرة
واحدة على الأقل اسبوعيا.

[بعد ملي]

430


وجد باحثون أمريكيون ان كمية الأشعة مافوق البنفسجية الموجودة في ضوء الشمس يمكن أن تلعب
دورا أكبر من الفيتامين "د" في السيطرة على مرض تصلب الأنسجة المتعدد.
وقال هكتور ديلوكا و براين بيملاند من جامعة ويسكونسن ماديسون الأمريكية أن تصلب الأنسجة
المتعدد شائع في الأماكن المرتفعة أكثر منه في المناطق الأستوائية

[بعد ملي]

431




اكتشف علماء برازيليون
ان حبوب القهوة [غير المحمصة] تحتوي على
بروتينات قادرة على قتل الحشرات، وهو اكتشاف يقود الى تطوير
نوع جديد من مبيد الحشرات المصنوعة من مواد غذائية. وقال البروفيسور بول مازافيرا
بـ "جامعة كامبيناس" ان : البازيلا والفول تحتوي على بروتين "جلوبولين" التي تبعد
الحشرات، وفي حبوب القهوة كميات كبيرة منها، وسيعمدون في
المستقبل الى ادخال جين بروتينات قتل الحشرات
بالحبوب حتى تنتج النباتات
مبيدات حشرات.

[بعد ملي]

432



قال علماء بريطانيون
ان فحصا جديدا قد ينقذ حياة آلاف المرضى،
لأنه يتيح تحديد الأورام السرطانية الأساسية بدقةمتناهية.
وذكر العلماء ان الفحص الجيني الجديد سوف يجنب الكثير من المرضى
الخضوع لفحوصات غير ضرورية.
وتنطلق فكرة الفحص الجديد .. ان انواع السرطان المختلفة لها حمض نووي
ريبي خاصة بها. لذا يقوم الأطباء بتحليل عينات من أنسجة
المريض بهدف معرفة نوع السرطان الذي يعاني منه،
ثم وصف الدواء المناسب له.

[صلفيق]

433


التدخين يؤثر سلبا على الذكاء

فقد وجد باحثون من جامعة تل أبيب الأسرائيلية في دراسة شملت 20000 رجل
تتراوح أعمارهم بين 18 و 21 سنة في الجيش الأسرائيلي أن معدل ذكاء الذكور
المدخنين يميل لأن يكون أقل من زملائهم غير المدخنين.
وتبيّن في الدراسة التي نشرت في مجلة "الأدمان" انه حتى لدى التوائم ـ فعندما
يكون أحدهم مدخنا والآخر لا، فإن الآخر أكثر ذكاءا.

[صلفيق]

434


السعادة تنعكس على العمل

يعني ان من هم تعساء في حياتهم .. لن يشعروا على الأرجح بالرضاء عن عملهم.
وأوضح الباحث ناثان باولينغ بجامعة "رايت ستايت" أنه اذا كان الناس سعداء
وراضين عن حياتهم بشكل عام فسيكونون سعداء وراضين في عملهم، لكن العكس
لايصح ،، ومن هم ليسوا راضين عن حياتهم بشكل عام ، ويسعون وراء السعادة
عبر عملهم قد لايجدون الرضاء. كما ان نسبة بشكل عام قد لاترتفع.

[صلفيق]

435


نصح الباحثون بمستشفى الأطفال الملكي باستراليا الآباء بأن يتركوا الطفل
الرضيع يبكي حتى ينام، مؤكدين ان هذه ليست قسوة وليست مضرة بالصحة
العقلية للطفل أو الآباء ، بل يساعد على التحكم في حل مشاكل النوم وتفادي
حالة الأكتئآب لدى الأمهات ، وانه بدلا من التوجه الى الرضيع عندما يبكي
فإن على الآباء ان ينتظروا حتى يهدأ ويعود للنوم . وأشاروا الى انه لايجب
ترك الأطفال الرضع بمفردهم لأنهم يحتاجون الى التغذية في الليل.

[صلفيق]

436


يجب ممارسة الأنشطة العضلية كالمشي والرياضة بشكل
منتظم اسبوعيا لفائدتها في حرق السكر في خلايا الجسم.
والرياضة تفيد في انقاص الوزن.

[صلفيق]

437


يجب الأمتناع عن تناول الأطعمة السريعة لأحتوائها على
كميات عالية من الدهون. واذا تطلب الأمر ذلك فيجب
تناول كميات قليلة من تلك الأطعمة مع تناول كمية كبيرة
من السلطة الخضراء.

[صلفيق]

438


يجب توفير احتياجات الجسم من الماء بنوعيه البارد والفاتر،
وترك الشائعة التي تقول "ان تناول الماء يسبب زيادة في الوزن".
والصحيح هي ان تناول الماء يساعد على انقاص الوزن اذا
مااستعمل بطريقة صحيحة.

[صلفيق]

439


يجب الأبتعاد ماأمكن عن تناول الحلوى بأنواعها ـ لأنها تكسب
الجسم سعرات حرارية كثيرة لايحتاج اليها.
وكذلك يجب الأبتعاد عن شرب المياه الغازية وعصائر الفاكهة
المحلاة بالسكر، والأستعاضة عنها بأخرى طبيعية وطازجة.

[صلفيق]

440


يجب الأهتمام بتناول الخضروات الطازجة بكثرة، وطبق من
السلطة يوميا يوفر سعرات حرارية قليلة، في حين انها تلغي
الأحساس بالجوع فضلا عما توفره للجسم من فيتامينات
وأملاح معدنية وألياف غذائية.

[شام]

يجب الأمتناع عن تناول الأطعمة السريعة لأحتوائها على
كميات عالية من الدهون. واذا تطلب الأمر ذلك فيجب
تناول كميات قليلة من تلك الأطعمة مع تناول كمية كبيرة
من السلطة الخضراء.


لايزال هنا في هذا المتصفح
كنز من المعلومات الهامة والمفيدة
توقفت عند الاكلات السريعة لما لها من دور في حياتنا
ونتائجها غير الحميدة ..
مشكورة يا مولي
كلي امتنان لك ..
بوركتِ
/
والشكر موصول للدكتور صلفيق على هذه المتابعة القيمة والاضافات الرائعة
يعطيكم العافية

[بعد ملي]

حياك الله ياشمو
انرتي المتصفح
اشكرك

[بعد ملي]

441

توصل باحثان أمريكيان
الى ان 98% من الأشخاص غير قادرين
على القيادة والتحدث معا في آن واحد. قيّم أداء 200 شخص خلال
القيادة على الطريق السريع أثناء التحدث بالجوال وحفظ كلمات وحل مسائل
رياضية .. وبيّنت الدراسة ان 2,5% من الأشخاص الذين تحدثوا خلال
القيادة قد داسوا على المكابح في الوقت الصحيح وتمكنوا من حل المسائل
وتحسنت الذاكرة لديهم بنسبة 3%، أما 97,5% من الأشخاص
فظهر أنهم لايتمتعون بميزة القيام بعدة مهمات في آن واحد

[بعد ملي]

442

قال باحثون بريطانيون وهولنديون وأمريكيون ..
ان الروابط التي تجمع بين الأطفال وأمهاتهم في السنوات الأولى من العمر
تؤثر الى حد كبير بحياتهم في وقت لاحق.
ووجد الباحثون ان المشاكل في التصرفات مثل : العدائية والكراهية في الأولاد
غالبا ماتسجل عند الذين شهدت علاقاتهم بامهاتهم انعداما للأمان في سنواتهم الأولى
ولا يستطيعون الحفاظ على استراتيجية متماسكة للتعامل مع الأنفصال ، وهم
معرضون لمواجهة المشاكل أكثر من غيرهم

[بعد ملي]

443


وجدت احدى الدراسات ان
أكل التفاح بانتظام قد يمنع الأصابة بسرطان القولون والمستقيم ،،
وذكرت صحيفة "مايل اون صنداي" ان الدراسة التي أجراها باحثون بولنديون عن التفاح أظهرت
ان التفاح يحتوي على نسبة عالية من مادة فلافونويدز، التي تعمل كمادة مضادة للأكسدة وتمنع الجزيئات
الضارة في الجسم من تدمير الأنسجة وتكاثر الخلايا السرطانية فيه.
ونصحوا بغسل التفاح وعدم تقشيره بسبب النسبة العالية
للمواد المضادة للأكسدة في القشور.

[صلفيق]

444


طور باحثون اختبارا مكتوبا مدته 15 دقيقة ، يساعد في اكتشاف اضطرابات الذاكرة
ومن بينها الزهايمر عند المسنين. وحضر الدكتور دوغلاس شار بمركز اوهايو اختبارا
لتحديد العجز البسيط في التفكير والذاكرة في المراحل الأولى. وقال:
مشكلة الناس لايأتون في وقت مبكر بما يكفي لتشخيص حالتهم.
ونشرت الدراسة بمجلة "أمراض الزهايمر والأضطرابات المرتبطة به" ويمكن الأعتماد
على الأختبار لتقييم القدرات الأدراكية.

[صلفيق]

445


يقول صلى الله عليه وسلم:
عليكم بهذه الحبة السوداء فإن فيها شفاء لكل داء الا السام. رواه البخاري

تحتوي الحبة السوداء "حبة البركة" على فوسفات وحديد وفوسفور وكربوهيدرات. كما تحتوي
على المضادات الحيوية المدمرة لكل أنواع الجراثيم. وعند تحليلها وجد أيضا مادة الكاروتين المضادة
للسرطان، وبها هرمونات جنسية مقوية ومخصبة ومنشطة ومدرة للبول، وتحتوي على انزيمات
مهضمة ومضادة للحموضة ، وبها مادة مهدئة ومنبهة معا.

[صلفيق]

446


أظهرت دراسة امريكية ان تعرض الفتيات للكيميائيات الموجودة في المنتجات التجميلية قد يؤدي
إما الى بلوغ مبكر أو تأخر في البلوغ . وذكر باحثين بجامعة ماونت سيناي للطب بـ نيويورك ان
3 مواد كيميائية موجودة بطلاء الأظافر والشامبو ومساحيق التجميل والعطور، وهي:
الفينول ـ الفثالات ـ الفيتو استروجين
وهذه المواد تسبب اضطرابات بالغدد وتتدخل بنظام الهرمونات. كما ان التعرض لهذه الكيميائيات
يزيد خطر التعرض لسرطان الثدي بفترة البلوغ.

[صلفيق]

447


يحتوي العسل على أكثر من 70 مادة هامة لجسم الأنسان. فهو غني بـ:
السكريات والفيتامينات والأملاح المعدنية كالكالسيوم والفوسفور والصوديوم والبوتاسيوم
والمنجنيز والحديد والكلور واليود. وهو سهل الهضم ، ويهديء ويعالج الأرق .

[صلفيق]

448


فوائد الفول

ـ غني بالبروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الحديد والفوسفور.
ـ مفيد للقلب من حيث زيادته لمستوى الكولستيرول الجيد في الدم.
ـ يحافظ على مستوى السكر في الدم.
ـ يحتوي على مواد تقوي مناعة الجسم ضد الأمراض المختلفة.

[بعد ملي]

449
في مركز طبي بالعاصمة الصينية "بكين" يتعرض الكثيرين الى لسع النحل..
حيث يصطف المرضى في طوابير من أجل التداوي بلسع النحل والتمتع بصحة جيدة.
والعلاج بـ لسع النحل يشبه العلاج بـ الوخز بالأبر، حيث تستخدم ابرة النحلة بدلا من الأبرة العادية.
ويقول الأطباء في عيادة [كانغ تاي بي] ان العلاج أثبت فاعليته في الشفاء من أمراض مثل:
الروماتيزم والتهاب المفاصل وأمراض أخرى كثيرة.

[بعد ملي]

450

قد تكون أعشاب البحر هي الحل المنتظر لمعالجة مشكلة البدانة المتفشية حول العالم..
حيث ان علماء من جامعة "نيو كاستل" اكتشفوا ان مادة الغانيت اللزجة الموجودة في
تركيبة جدران خلايا الطحالب والأعشاب البحرية يخفض من امتصاص الدهون بأكثر
من 75%، وهي نسبة أفضل من معظم العلاجات المضادة للبدانة.
وتسعى التجارب العيادية لأكتشاف مدى فعالية هذه المادة في الأنظمة الغذائية العادية.

[بعد ملي]

451

أشارت أحدى الدراسات الى
ان ذاكرة النساء تضعف خلال فترة الحمل وبخاصة
مع اقتراب وضع المرأة لطفلها.
وذكرت "دايان فارار" من جمعية أمراض الغدد الصماء الأمريكية،
ان النسيان وقلة التركيز ـ ظاهرة شائعة تشكو منها الكثير من الحوامل.
وان العلماء لم يتوصلوا بعد الى تحديد آلية محددة توضح
سبب ضعف الذاكرة عند الحوامل. ولاحظت
ان مزاج المرأة ومستوى قلقها يتحسنان
بعد الحمل مما يشير الى احتمال ان يكون
هناك دور للهرمونات في ذلك.

[بعد ملي]

452


التغايرات الجينية قد تكون وراء
زيادة احتمال الاصابة بسرطان الرئة لدى أشخاص
لم يدخنوا بحياتهم. لكن التدخين يبقى المسبب الأول لسرطان الرئة،
ومع ذلك فان 15% من الرجال و 53% من النساء المصابين بسرطان الرئة
لم يدخنوا قط مما يعني ان ربع حالات سرطان الرئة في العالم بسبب التعرض
لدخان السيجارة . هذا ماادعته احدى الدراسات التي تمكنت من تحديد
متغايرتين في الصبغية 13التي تزيد بنسبة 60%
من خطر الاصابة لدى غير المدخنين.

[بعد ملي]

453



وجد باحثون في جامعة
"ميغيل هيرنانديز" الأسبانية
ان القرنفل مادة غذائية طبيعية مضادة للتأكسد،
ويحتوي القرنفل على معدلات مرتفعة من مركبات الفينول،
لذا فهو يساعد في محاربة تأثير التقدم في العمر.
وقال الباحثون الأسبان ان هذه المميزات تجعل من القرنفل مرشحا جيدا
لأستخدامه في الطعام ، وبخاصة منتجات اللحوم، وذلك باعتباره حافظا
طبيعيا لها. وسجل القرنفل العلامات العلامات الأعلى عند اختيار 5 خصائص
متعلقة بمضادات التأكسد الجيدة.

[بعد ملي]

454


وجد باحثون في جامعة
"ميغيل هيرنانديز" الأسبانية
ان القرنفل مادة غذائية طبيعية مضادة للتأكسد،
ويحتوي القرنفل على معدلات مرتفعة من مركبات الفينول،
لذا فهو يساعد في محاربة تأثير التقدم في العمر.
وقال الباحثون الأسبان ان هذه المميزات تجعل من القرنفل مرشحا جيدا
لأستخدامه في الطعام ، وبخاصة منتجات اللحوم، وذلك باعتباره حافظا
طبيعيا لها. وسجل القرنفل العلامات العلامات الأعلى عند اختيار 5 خصائص
متعلقة بمضادات التأكسد الجيدة.

[بعد ملي]

455


تساعد النشاطات البدنية اليومية الروتينية في التخلص من السعرات الحرارية الزائدة حتى لو لم يقصد المرء ذلك.
وقال ديفيد كونروي استاذ مساعد في علم الحركة والتطور الأنساني والدراسات العائلية بجامعة بنسلفينيا ستايت
الأمريكية ان النشاطات البدنية التي لايتم التخطيط لها مسبقا مثل صعود السلالم بدل المصاعد، يساعد في حرق
السعرات الحرارية الزائدة وبالتالي تجنب البدانة.

[صلفيق]

456


إجمالا ـ الشخص البدين هو أكثر عرضة من الشخص ذي الوزن الطبيعي بالإصابة
بأمراض القلب وارتفاع دهون الدم والسكر وارتفاع ضغط الدم.



ينصح بتناول كوبا من الشاي الأخضر يوميا ، والذي يمنع التأكسد في خلايا الجسم
ويخفف من امكانية حدوث السرطان. ـ ولنتائج أفضل اشربوه مركزا بدون سكر.

[صلفيق]

457


تناول التفاح لمكافحة الأرق والنوم بشكل عميق.
فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والأحتفاظ ببشرة شبابية.


الخل [وخاصة خل التفاح] من أنفع المواد للجسم وفوائده لاتحصى..
استخدموا ملعقة صغيرة مع السلطة يوميا.

[صلفيق]

458


الثوم ـ من أعجب الأدوية الطبيعية لكثير من الأمراض، ولكن بعد استعماله امضغ
شيئا من الخضروات الخضراء مثل،، البقدونس أو النعناع حتى تزول رائحته.



يعتبر القمح من أهم الحبوب المفيدة لجسم الأنسان.. غني جدا بالفيتامينات
وخاصة مجموعة فيتامين [ب] المركب. يحتوي على معادن كثيرة مثل،، الحديد
والفوسفور واليود. ويساعد في بناء العظام ويقوي الأسنان.

[صلفيق]

459


خليط العسل + الحبة السمراء + الثوم
هو بمثابة تناول أقوى المنشطات لقوّة الرجال.
يسخن العسل حتى يدفأ [قبل الخلط]. ثم أضف الحبة السمراء والثوم.
حرك الخليط حتى يتجانس.. ثم ضعه في جو الغرفة العادية [ليس بالثلاجة]،
ثم يؤخذ مقدار ملعقتين من الخليط يوميا قبل الأفطار. [ولو أضفت اليه بيضة نيئة
"مع الجرعة اليومية".. لجاءت النتيجة أفضل].



تناول الأسماك أو ثمار البحر مرتين على الأقل اسبوعيا. فهذه الأطعمة سهلة الهضم
وتؤمن البروتينات والأحماض الأمينية والفيتامينات المفيدة والضرورية للجسم.

[بعد ملي]

460


بينت دراسة جديدة ان التقدم في العمر قد يكون مفتاحا للسعادة والأمل.
ففي جامعة شيكاغو الأمريكية عرض الباحثون على مسنين وشباب وجوها واقعية تظهر الحزن والخوف واغضب
والسعادة، واكتشفوا ان من تراوحت أعمارهم بين 18 و 21 عاما ركزوا على الوجوه المخيفة، فيما ركز الباقون
ممن تراوحت أعمارهم بين 57 و 84 عاما على الوجوه السعيدة، متلافين تلك الوجوه الحزينة والغاضبة. وكانوا
أكثر تفاؤلا ، ولديهم نظرة جيدة الى الحياة.

[بعد ملي]

461


بإستطاعة المخ تخزين واسترجاع الذكريات التي لها علاقة بمخاوف معينة.
وذكر باحثين أنه بإمكان المخ التمييز بين مخاوف متعددة كالخشية من ال*** أو المرتفعات مثلا.. مشيرين الى ان
المخ يستعيد الذكريات المؤلمة التي يمر بها. وان الخوف من شيء ما قد يستمر لمدى الحياة لأن المخ يحتفظ بالوقائع
المؤلمة التي يمر بها الناس لفترة أكثر مما كان يعتقد

[بعد ملي]

462


القلق يخفف من العوارض التي يعاني منها المصابين بالأكتئآب. وعلى الرغم من أن نظرتنا للكئآبة والقلق انهما شيئين
منفصلين الا ان هناك أشياء مشتركة بينهما، وان ثلاثة ارباع الذين يعانون من الأكتئآب يعانون من القلق.
والقلق أحيانا مفيد لأنه يساعد على التخطيط بشكل أفضل، وربما التركيز أكثر ، لأنه يرغم الناس على اتخاذ اجراءات
وقائية في حياتهم.

[بعد ملي]

463


النساء اللواتي يصبن بالسرطان في أحد الثديين قبل سن الـ 35 ويحملن الجينة الموروثة التي تسبب المرض،
يواجهن خطر تمدد تمدد الداء الى الثدي الآخر 4 مرات أكثر من سواهن. و 5% من المصابات بسرطان الثدي
لديهن التحول في الجينة الموروثة المسئولة عن القابلية للأصابة بسرطان الثدي.
غير ان دراسة أكدت أنه كلما كانت المرأة صغيرة بالسن عند اصابتها
بسرطان الثدي زاد احتمال حملها لتحول جيني مماثل

[صلفيق]

464


النساء اللواتي يتناولن الأقراص التي تحتوي على عدة فيتامينات يوميا .. يزيد احتمال اصابتهن
بسرطان الثدي بحوالي 20% أكثر من غيرهن ممن لايستعملنه. لأن تناول الأقراص التي تحتوي
على عدة فيتامينات ومواد معدنية يزيد بشكل كبير من سماكة أنسجة الثديين, مما يزيد خطر
الاصابة بسرطان الثدي.
دراسة في هذا الموضوع أشار باحثوها الى ان حمض الفوليك الموجود في هذه الأقراص قد
يسرع من نمو الأورام.

[صلفيق]

465


http://www.shy22.com/upfiles/9kg04064.jpg (http://www.shy22.com/)

تناول الفاكهة الطبيعية بين الوجبات .. حيث يساعد ذلك
على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب.

[صلفيق]

466


على الرغم من أن الأختصاصيين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان
تناوله حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية في المخ.
والسمك مفيد جدا لصحة القلب والمخ.

[صلفيق]

467


حذّر متخصصون في مجال التغذية من نوع حلوى "تباع في محلاتنا التجارية" للأطفال ، وهي عبارة
عن بودرة حلوى cc stick صينية الصنع، ومنكهّه بطعم الفواكه ، ومعبأة داخل أنابيب بلاستيكية لينة
مفتوحة من الطرفين (12) أنبوب في كيس واحد. حيث تكمن خطورتها في طريقة تناولها ، حيث
يقوم الطفل بإخراج البودرة بواسطة عض الأنبوب البلاستيكي، مما يمثل خطورة على صحة الطفل
وامكانية تناول جزء منها مما يعرضهم للأصابة بالأورام جراء ذلك.

[صلفيق]

468


ارشادات هامة للتخلص من تعرّق القدمين

* الابتعاد عن الشد العصبي للتخفيف من التعرّق.
* اجتناب لبس الأحذية قليلة التهوية والمصنوعة من البلاستيك أو المطاط.
* لبس الجوارب المصنوعة من القطن.
* تنشيف القدمين بعد غسلها بشكل جيد.
* معالجة الالتهابات والفطريات التي قد تكون بين الأصابع.
* لبس الأحذية بمقاس مناسب ، وتغيير الجوارب كلما أمكن مرتين في اليوم على الأقل.

دمتم بصحة وسلامة..

[صلفيق]

469


سيتمكن أطباء القلب قريبا من الحصول على صور ثلاثية الأبعاد للأوردة التاجية، بفضل جهاز جديد يتيح
تحسين رصد تصلب الشرايين مما يسهل علاجها.
هذا ما أفادت به نتيجة دراسة نشرت في الولايات المتحدة. واجتازت هذه التكنولوجيا الجديدة بنجاح
الأختبار الأساسي الأول لها على مجموعة من المرضى بحسب الدراسة التي نشرتها مجلة:
" سيركوليشن" التابعة للجمعية الأمريكية لطب القلب.
ولاتزال هذه التقنية في مرحلة الأختبار.


أسأل الله الشفاء لكل مريض..

[صلفيق]

470


من فوائد البرتقال ـ يزيل الحمى ويقضي عليها،
ويساعد على هبوط درجة حرارة الجسم نتيجة الحمى.
نافع للزكام وللمصابين بالأنفلونزا ، ويعطي النشاط.

[صلفيق]

471


أظهرت دؤاسة علمية وزّعت نتائجها في لندن "ان ترابطا بين تناول الوجبات السريعة ـ الغنية بالدهون ـ
واحتمالات حدوث أورام سرطانية عند أبناء الحوامل اللواتي يكثرن من تناول مثل هذه الوجبات".
وأضافت الدراسة ان تلك السيدات قد يورثن مرض سرطان الثدي الى بناتهن الاناث عندما يكبرن، كما
يعرضن أبنائهن الذكور لإحتمالات اصابتهم بأمراض السرطان الأخرى.

[صلفيق]

472


قال علماء ..
ان طريقة علاجية جينية جديدة لسرطان الدم تعتمد على جهاز مناعة المريض ، قد تكون متوفرة خلال 10 سنوات من الآن.
ونقلت صحيفة " اكسبرس " عن علماء قولهم: " ان التجارب على الطريقة العلاجية [تي سي آر] وهي عبارة عن حقن
خلايا دم بيضاء وموروثة جينية مقاومة للإلتهابات بجسم المريض، يساعد على تحديد الخلايا السرطانية مشيرين الى انها
مفيدة لاسيما للذين يعانون من المرحلة المتقدمة من سرطان الدم ولم تشفهم الأدوية التقليدية.

[صلفيق]

http://www.shy22.com/upfiles/3Xi57464.gif (http://www.shy22.com/)

أختي بعد ملي..
أشكرك كل الشكر على موضوعك القيّم هذا لما يحتوي من معلومات هامة وذهبية..
وتمشيا مع أنظمة المضايف المتبعة في المواضيع المستمرة .. بإغلاقها عند الصفحة
العاشرة ، وهانحن فيها الآن...
لذلك أرجو فتح موضوع بنفس العنوان ليحل مثبتا بديلا عن هذا وللأستمرارية.

بارك الله فيك وحفظك.



لك كل احترام