الشرود الذهني

[البــنــدري]

دائماً ما يشكو الناس من مشكلة الشرود الذهني. وكلما زادت هذه المشكلة، قلت إنتاجية الفرد لأنها تعطل عمل العقل. ومن أسباب هذه المشكلة ما يلي:-


· التفكير في مشكلة ملحة.

· الإنشغال بحدث مهم في الحياة.

· الهروب من أرض الواقع نحو الخيال والأحلام وتصديق الأوهام.

· إنعدام الراحة في بيئة العمل مثل ضيق المكان، شدة الضوضاء، شدة الحر أو البرد في مكان العمل.


وللتخلص من هذه الظاهرةعلينا بالتالي:-

· محاولة إستبعاد كل ما يشتت الفكر ويشغل الذهن من الواقع المحيط.

· ابتعد عن القلق، والإستفادة من كل لحظة في حياتك.

· الإسترخاء بعض الوقت في حالة الشعور بالإجهاد.

· جدد هواء الغرفة عند الشعور بالخمول.

· إبدأ عملك بعد وقت الراحة وليس بعد التعب.



وعلينا أن نعلم أن إكتساب صفة التركيز الذهني تعود على الإنسان بأعظم الفوائد في حياته، وعند التفكير في أي مشكلة يجب أن نصب إهتمامنا في المشكلة قيد البحث، بعدها علينا نسيان الأمر بتاتا ً بمجرد حسمه ولوصول الى قرار فيه، كي نستعيد قوة تركيز أذهاننا كاملة غير منقوصة ، ونواصل العمل بكل تركيز ورحابة صدر.

[المطلاع]

شكرا يالبندري

ويعطيك العافيه

وغريبه مواضيعك ورودك قلت عسى ماشر

[البــنــدري]

الله يعافيك اخوي المطلاع ..

والف شكر للسؤال ..

والجواب هو :

انشغلت شوية طلعات ومسايير :)

..وايضا السبب الاهم ..الارسال تعبان هالفترة عندي :) تخيل اجلس ساعه الاربع لاجل تفتح صفحة وحده بس :( ولما برد اجلس نفس الوقت :(

مع اني غيرت الشركة اللي دايم اتعامل معها .. وكأن الارسال تحسن شوي عن قبل ..



ولكن دائما معكم باذن الله ..

والف شكر وتقدير للتواصل ..

مع اطيب تحيات

[الدكتور محمد الشمري]

الغالية مواضيعك جميله :)
وأنا احب اكمل الموضوع وارد واعطيكي بعض الحلول العلمية بجانب ما كتبت اناملك الرقيقة

لكي التعليق


الشرود الذهني: هو حالة تصيب نفس الإنسان مما يؤدي إلى حدوث خلل وتشوش في تفكيره وعدم تركيزه في أمور هو متجه لها، ولاشك أن ذلك يعد صفه مرضيه ينبغي للمرء أن يزيلها من نفسه.

تتلخص أسباب هذه الحالة في أمور أهمها:

1- الأثر الجسمي

هناك بعض الإمراض التي تصيب بدن الإنسن فتؤدي تلقائياً إلى عدم قدرة الشخص المصاب على التركيز في أمر ما فتجد فكره يتأرجح يميناً وشمالاً ولا يتجه في جهة واحدة، ولا أحد منا ينكر أثر الجسم على النفس والعكس حيث يؤثر كلاهما على الآخر، لذلك العلاج البدني يؤدي تلقائياً إلى استقرار الفكر.

2- أثر المحيط والبيئة

إذا أردنا أن يتم تفكيرنا بالشكل السليم وأن لا يحدث أي تشوش، وكذلك إذا أردنا أن يتم التركيز في اتجاه واحد وأن لا تعصف بنا الأفكار يميناً وشمالاً علينا أن نختار المحيط والبيئة المناسبة لنحصل على نتائج جيدة وإيجابية ، مثلاً عند التوج لقراءة كتاب أو سماع محاضرة أو غير ذلك مما يتطلب من الإنسان تركيزاً جيداً، يلزم أن تكون البيئة المحيط مناسبين كالإضاءة الجيدة، الهدوء، الألوان المتلائمة، الهواء النقي............ إلخ

3- الوساوس الشيطانية

من أهم أسباب الشرود الذهني وعدم التركيز هي الوساوس الشيطانية، حيث أن الشيطان والعياذ بالله منه يجند كل طاقاته لإبعاد الإنسانية وإظلاله عن طريق الهدى وعما ينفعه دينا وآخرة، ولكن يزداد نشاطه خصوصاً في الأمور المرتبطة بالآخرة والعبادة كالتدبر في القرآن الكريم والصلاة والمجالس الحسينية ...... وغرها،

4- أحلام اليقظة

أحد الأسباب التي تؤدي إلى الشرود الذهني أحلام اليقظة وهي عبارة عن تحليق في عالم آخر وتنقل في الفكر أثناء اليقظة وأن يكون الشخص موجود جسماً لا عقلاً.

ولمواجهة هذا الخطر علينا أن نهتم بأربعة أمور وهي :

1- الإكثار من ذكر الله عز وجل قلباً ولساناً

حيث أن ذكر الله يطرد الوساوس الشيطانية مصداقاً لقوله عز وجل " أن الذين اتقوا إذا مسهم طائف من الشيطان تذكروا فإذا هم مبصرون" الأعراف آية 201

وقوله تعالى " ألا بذكر الله تطمئن القلوب"

2- ديموة ذكر الآخرة والموت

حيث أن ذكر هما يشد الإنسان إلى طريق الله والابتعاد عن الدنيا، لأن أكثر ما يشغل به الشيطان (لعنه الله) ابن آدم هو الدنيا وما فيها فتحده في الصلاة وعند حضور المجالس الحسينية وغيرها ..... ونرى الإنسان يحلق في عالم آخر بفكر في متجره، في وظيفته في ماله .............الخ.

3- قراءة الأدعية

توجد بعض الأدعية لطرد الوساوس الشيطانية مذكورة في كتب الأدعية والزيارات مثل كتاب الدعاء والزيارة للإمام الراحل الشيرازي (قدس سره)، وكتاب ضياء الصالحين، والكتاب القيم الذي لا يخلو منه بيتألا وهو كتاب مفاتيح الجنان،،،

التمرن على التركيز والابتعاد عن أحلام اليقظة كما هو ثابت في علم النفس أن التركيز أمر يكتسب لذلك يحتاج إلى ممارسة وتدريب مستمر، كما يحتاج المرء أيضاً إلى قطع أحلام اليقظة باستمرار من بدايتها ليتم علاج هذه الحالة النفسية.


:) سواح نت خبره علميه متفوقه :)

[البــنــدري]

سواح نت ..رااائع دوما <--- ماشاءالله واللهم لاحسد

اخي العزيز .. اضافة رائعه ومكملة للاسباب والعلاج

فلك مني كل الشكر والتقدير