مشاهدة النسخة كاملة : كيف تتفادى العطش في رمضان ؟؟
كيف نتفادى العطش في رمضان ..
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , فكيف سيكون
الوضع في شهر رمضان والذي اصبح على الابواب ؟
نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات
الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :
** تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات
والتوابل بخاصة عند وجبة السحور، لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة
من الماء بعد تناولها.
** حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.
** تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور، فإن هذه
الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة
طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
** تجنب وضع الملح الكثير على السلطة، والأفضل وضع الليمون
عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.
** إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي
والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم
من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه
زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية
يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات
الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية
الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية
وبالتالي ضعف الهضم. ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة
البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء
الأكل طريقة خاطئة لأنها لاتعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو
مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة
اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، وقد ثبت عند أطباء
التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها
بالعصائر الطازجة والفواكه .
منقووووووووول
هلآ الآسلميهـ
19-08-2009, 22:45
أسقاك الله من نهر الكوثر...
لاهنت على هالمعلومات ...
عبدالرحمن
20-08-2009, 00:25
معلومات مفيدة افادك الله ايها الاخ المفيد.
واحد شقردي
20-08-2009, 01:19
يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم
من الشعور بالعطش أثناء الصيام ,
كنت اسويها يوم اني وغد ههههههههه
و الاهم انحاشو عن البرستد تروه نكبه هو و المشاوي ههههههههه
يعطيك الف عااااااافيه يا دختورنا
الله يقويك
الصغـ لولو ــيرة..
أسقاكي الله من نهر الكوثر
وجزاكي الله كل خير
الله يتقبل منا ومنك
شكرا لمرورك المميز
كل احترام لك
عبد الرحمن ..
بارك الله فيك
وجزاك الله كل خير
أسقاك الله من نهر الكوثر
كل احترام لك
واحد شقردي..
بارك الله فيك
وجزاك الله كل خير
أسقاك الله من نهر الكوثر
كل احترام لك
الله يجزاك اخي صلفيق...معلومات في وقتها
تسلم يديك على نقلك المبارك
تحت المجهر
20-08-2009, 04:00
شكرا صلفيق
الله يقوينا على صيام رمضان
بعد ملي..
بارك الله فيك ، وحفظك
شكرا لمرورك الكريم
أسقاكي الله من نهر الكوثر
احترامي لك
تحت المجهر..
بارك الله فيك ، وحفظك
شكرا لمرورك الكريم
أسقاك الله من نهر الكوثر
احترامي لك
مشكور ع المعلومات القيمة جدااا
احترامي وتقديري لك
مشرفنا 00لك الود والاحترام
مشكووووورة ايثار
الله يبارك لي فيك ويجزاك خير
يعطيك ألف عافية على حضورك الرائق
لاهنتي ايثار
احترامات لك
عبدالواحد
21-08-2009, 00:26
تسلم
صلفيق علي النصائح القيمة
بارك الله فيك
حيّاك الله عبد الواحد
وياهلا ومرحبا فيك عندنا بالطبي
سعداء بتواجدك
لقد أضأت المضيف بحضورك
شكرا لك للمرور الكريم
كل احترامات لك
ابو فارس
21-08-2009, 05:29
الله يسقيك من الجنة
ومبروك عليك الشهر
سلمت على المعلومات
ودمت بخير
ليلى بنت عبدالعزيز
21-08-2009, 16:46
معليش يادكتور بتفلسف عليكم شوي فهذا الموضوع سبق ان درسته بوحده كامله
/
/
/
كثره الماء عن حاجه الجسم تسبب التسمم المائي
Water intoxication
ففي العادة بعدما يحصل الجسم من حاجته من الماء يتخلص من الكمية الزائدة بتصريفها إما كعرق أو إلى المثانة لتنزل مع البول ،ولكن هذا الجهاز الذي يراقب كميات الماء يضطرب عند وجود كميات كبيرة من الماء نتيجة لنقص تركيز الاملاح.
فنقص الصوديوم بالجسم يؤدي إلى خلل في نظام توزيع المياه وقد يستمر الشعور بالعطش بالرغم من شربه كمية من الماء
وما يحدث بعدها هو امر الخطير فإما أن تتجمع المياه في الدم لتنتقل بعدها للرئتين أو أن تتجمع بالدماغ
ويؤدى التشبع بالماء الى ظهور أعراض منها الإسهال وكثرة افراز اللعاب والتقيئ و رعشة عضلات الجسم و فقد التركيز وكثرة التبول ثم الغثيان والإرهاق الشديد وتصل إلى الإغماء ثم الغيبوبة والوفاة فى الحالات المتقدمة
الله يعيني ويعين الي يداوم برمضان حرررر
نسال الله الاجر
ومشكور على المعلومات المفيده
ابو فارس
21-08-2009, 17:54
وما يحدث بعدها هو امر الخطير فإما أن تتجمع المياه في الدم لتنتقل بعدها للرئتين أو أن تتجمع بالدماغ
ويؤدى التشبع بالماء الى ظهور أعراض منها الإسهال وكثرة افراز اللعاب والتقيئ و رعشة عضلات الجسم و فقد التركيز وكثرة التبول ثم الغثيان والإرهاق الشديد وتصل إلى الإغماء ثم الغيبوبة والوفاة فى الحالات المتقدمة
موت موت؟
طيب انا احتاج الى كمية كبيرة من الماء
بتوصية من الطبيب
واحيانا اشرب كميات كثيرة
وبعض الاعراض التي ذكرتيها تحصل احيانا
بصراحة غير متابع لها لكن احس بها
لكن موت موت؟
نحتاج الى توضيح اكثر واكثر
خاصة من يحتاج الى كميات مياه
دمت بخير
مرحبا بك ابو فارس
وياهلا فيك بالطبي
سعداء بتواجدك..
أسقاك الله من نهر الكوثر
بارك الله فيك
كل احتراماتي لك
معليش يادكتور بتفلسف عليكم شوي فهذا الموضوع سبق ان درسته بوحده كامله
/
/
/
كثره الماء عن حاجه الجسم تسبب التسمم المائي
Water intoxication
ففي العادة بعدما يحصل الجسم من حاجته من الماء يتخلص من الكمية الزائدة بتصريفها إما كعرق أو إلى المثانة لتنزل مع البول ،ولكن هذا الجهاز الذي يراقب كميات الماء يضطرب عند وجود كميات كبيرة من الماء نتيجة لنقص تركيز الاملاح.
فنقص الصوديوم بالجسم يؤدي إلى خلل في نظام توزيع المياه وقد يستمر الشعور بالعطش بالرغم من شربه كمية من الماء
وما يحدث بعدها هو امر الخطير فإما أن تتجمع المياه في الدم لتنتقل بعدها للرئتين أو أن تتجمع بالدماغ
ويؤدى التشبع بالماء الى ظهور أعراض منها الإسهال وكثرة افراز اللعاب والتقيئ و رعشة عضلات الجسم و فقد التركيز وكثرة التبول ثم الغثيان والإرهاق الشديد وتصل إلى الإغماء ثم الغيبوبة والوفاة فى الحالات المتقدمة
الله يعيني ويعين الي يداوم برمضان حرررر
نسال الله الاجر
ومشكور على المعلومات المفيده
يعطيك ألف عافية أختي الأقحوان
وبارك الله فيك في فلسفتك التي أرحب بها.
نتفق في عدم كثرة الماء الزائد عن حاجة الجسم .. فهاأنتي أوضحتيه كما قلت أنا:
يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم
من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه
زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية
يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات
الهضمية.
وأختلف معك في ان كثرة الماء تسبب التسمم الغذائي، حيث يتم طرح الكميات الزائدة عن حاجة الجسم كما اتفقنا عليها.
مايسبب التسمم عزيزتي هو كثرة العصائر والمشروبات المحتوية على بعض العناصر الغذائية التي لايحتاجها الجسم.
تفضل أخي ابو فارس بالتلميح لنقطة هامة من حيث النصح بشرب كميات كثيرة من الماء لبعض الأشخاص
المصابين بحصوات المجاري البولية [حسب تنوعها] أو الرمل أو التهابات المجاري البولية.
أما مايحصل من تسمم أو اسهال ، هو ليس كذلك .. انما هو نوع من الليونة وعدم الأمساك.
بارك الله فيك ، ومشكورة على تداخلك المفيد والراقي.
لك كل احتراماتي،،،
جزاك الله خير يادكتورنا الفاضل
وكل عام وانت بخير وسلامه
مرحبا فيك اخوي مشاري
وياهلا وغلا فيك بالمضيف الطبي
سعداء بتواجدك بارك الله فيك
وشكرا لمرورك الكريم
أسقاك الله من نهر الكوثر ان شاءالله
كل احترامي لك
شموخ شمالية
23-08-2009, 05:11
جزاك الله خير أخوي صلفيق
وشكرآ على المعلومات المهمه ....
وكل عام وانت بخير
احترااااااامي
معلومات مفيدة وقيمة
ورمضان هذالسنة يحتاج انهار من ماء :)
اللهم اعننا على الصيام
د/صلفيق
بوركت
تحيااتى
مشكوووورة اختي شموخ لمرورك الكريم
بارك الله فيك ، وجزاك الله خير الجزاء.
أسقاك الله من نهر الكوثر
لاهنتي شموخ
احترامات،،،
اللهم اعننا على الصيام
مشكووورة لوليتا لمرورك الكريم
بارك الله فيك ، وجزاك الله خير الجزاء
أسأل الله سبحانه ان يتقبل منا ومنك الصيام والقيام.
أسقاك الله من نهر الكوثر...
لاهنتي
احترامات،،،
شكراً لنشر هذه المعلومات المفيدة
دكتورنا الفاضل
لك احترامي
Powered by vBulletin® Version 4.2.5 Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved, TranZ by Almuhajir