المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : دورة : قيّم نفسك صحّياً ..


العَـــروب
22-02-2009, 22:09
.


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


http://www.shmmr.net/vb/images/image_host/image/BT.gif


على بركة الله أفتتح دورة ( قيّم نفسك صحّياً ) الخاصة بتقييم استهلاككم من الغذاء
وتحسينه في حال الحاجة


الدورة عبارة عن خطوات متتالية .. نعتمد بها على أحد أفضل المواقع المتخصصة بالتغذية



( الخطوات مصحوبة بالشرح المفصّل مع الصور )


الدورة عامة وللجميع .. وليست مخصصة لمن يعانون من زيادة أو نقص في الوزن


الأخوة الراغبين بالاشتراك .. أرجو التفضّل وتسجيل أسمائكم في هذا الموضوع






دمتم





.
الشبث
22-02-2009, 22:39
ابي نقص وزن يا ام يوسف بس مهو حيل





والله يبارك بتس يا خيتي



وتقلدي تحيتي
نافع بن طواله
22-02-2009, 22:47
انا والله وزني زايد

لا تسأليني كم وزنك <<<<<<<< يالشبث لا تعلمها


الوكاد انا اول كرسي
ابو ضاري
22-02-2009, 22:58
الله يعينك علينا كلنا زايده الاوزان


طبعا معاكم
قمر اللــيل
22-02-2009, 23:13
الحمدالله انا وزني وسط وسط خير الامور اوسطها




شكرا


بس ابي اسجل امي بدالي ماتصلح يالعرووب
الشاهري العبيدي
22-02-2009, 23:13
سجلون معكم


وكل الشكر لكم على مجهوداتكم الكبيرة
روح حايل
22-02-2009, 23:14
:)



معاكم بإذن الله :)



عساتس عالقوة ام يوسف لاهنتي
بنت الجبل آخت القصيد
22-02-2009, 23:14
يعطيك الف عافيه ام يوسف

حضور للتسجيل
.
.
شام
22-02-2009, 23:16
ليس لدي زيادة كبيرة
لكن لدي اضطراب تغذية
و اقوم بمراجعة احدى العيادات المتخصصة
ومع ذلك لا يزال الاضطراب الغذائي لدي قائماً
اسجل اسمي لعلي استفيد
من برنامج غذائي يتوافق مع اسلوبي حياتي العملية
وساعات عملي الطويلة بدون حركة عضلية ..
لكن مع اجهاد ذهني كبير بسبب العمل المتواصل على الحاسوب.
شكراً لك دكتورة
و سأتابع حتى يأتي دوري
لك الود
طلال
22-02-2009, 23:24
.:. العروب .:.
.:.

شكرا على مجهودك

.:.
.:. معكم :) .:.
.:.
أحمد
22-02-2009, 23:31
جالسن باخر الفصل وداقن لطمه منقهر كل الناس تبي تنزل وزن الا هو معصقل يبي يسمن

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ خخخخخخخخخخخخ


الله يعطيتس العافيه اختي ام يوسف


انا معكم
ندووو
22-02-2009, 23:49
انآآآآآآآآآآآآآآ معكم


ع النادي




يسسسسسسسسسلمو عروبه



بس مابي انقص ولا جرام ولا ازيد بعد





تسسسسسسسسسسسسسسسسجيل
عبدالرحمن
22-02-2009, 23:58
هاذي الاعضاء والاعضوات كله طلعت وزن ثقيل!

ياهلا بأختنا أم يوسف المفيدة.

مريت للسلام والشكر فقط واعتذر من المشاركة
لأن عندي ضيف بالعام لمدة شهرين!.


ولكن اقول اعرف كيف تأكل قبل ان تتواكل!.
متعجب
23-02-2009, 00:07
ممكن تسجيل ؟؟
ماجد
23-02-2009, 01:01
معكم
ابو فارس
23-02-2009, 01:19
معكم
بس انقلوا الموضوع لمضيف ثاني


ليه جايبينه يم الحريم؟


دمتم بخير
العَـــروب
23-02-2009, 01:20
يا هلا حياكم الله جميعا ..

تم تسجيل الأسماء كلها

بس أكرر : مو ضروري يكون الواحد متين أو ضعيف حيل عشان يشارك

هي دورة تقييم للغذاء وتعرف منها اذا كان غذائك صحي أو لا ..


عبدالرحمن ... حياك الرحمن .. واذا ما شاركت تابع واستفيد :)


متعجب ... أكيد ممكن ولو ..





حياكم جميعاً
εïз خزامى εïз
23-02-2009, 01:37
مشآركه
العروب حياتي من هذآك اليوم وانا ادق بالسلطه
تقولين وجبه رئيسيه
والوالده تدعي لك هههههههه
<< تحب الحلا وتخآف ينقال "اوب" صحي :frown:
ميرسي على مجهودكـ
يـــوسف
23-02-2009, 02:08
معكم معكم الله لايعوق بشر :)

تروني جهاز ياناس بسرعة



http://tbn0.google.com/images?q=tbn:YcIIsXLmGkoA3M:http://pms.panet.co.il/online/images/articles/2008/02/14-02-08/tn.jpg


من يطارحن :)
&^^مهــــا^^&
23-02-2009, 02:28
سجلوني معكم:)

علشان نتعلم الاكل الصحي

ويسلمك ربي ام يوسف

تقبلي ودي,,
ريم شمر
23-02-2009, 02:59
مريت للسلام والشكر فقط واعتذر من المشاركة
لأن عندي ضيف بالعام لمدة شهرين!.

شهرين !!:3ajeeb:


ليه بتسوي مخلل :)


عبدالرحمن ترى مايصلح تترك ساحة المعركه

يطيح عليك صاروخ مني والا مناك :puzzled:


.
.
العروب سجليني عندك بس علشان اتطمش على العالم ( على قولتكم يالكويتين:) )

ومايمنع أمسح السبوره:d:
نافع بن طواله
23-02-2009, 03:10
ام يوسف

الرجيم مقدور عليه لكن فيه اكله وحده المنسف الاردني تخرب عندي كل رجيم

يعني ليامني شفت المنسف ابد شطب على كل المواعيد

( عاد جيراني ما يطبخون المنسف الا اذا دريوا اني مسوي رجيم )
العَـــروب
23-02-2009, 04:45
بس انقلوا الموضوع لمضيف ثاني


ليه جايبينه يم الحريم؟



:puzzled: :232r:
العَـــروب
23-02-2009, 04:52
خزامى انا قلت زيدي الخضار واكلي سلطة
مو عاد تتركين كل شي وما تاكلين الا سلطة ههههه


حياج يا قلبي


وسلمي عالوالدة




\


هلا يوسف حياك
اسكت على هالوقفة هههه



\








مهاوي

يسلمج الرحمن


حياج يالغلا




\




مسز ريم طرشي :)

تطمشي يا بعد عيني تطمشي
بس لا تنسين تمسحين السبورة كل ما هذا :)





\



ابو طوالة هذا من اولها روح انهزامية وماكو ارادة :(

شرايك تغير مكان السكن وتبعد عن جيرانك ؟ << :) :)
ملامح شمري
23-02-2009, 05:26
^
يا أخت متوحشة ..


عندي كويك كوسّتشن ..


هالحين , البيتزا الخضار و الثانية اللحم كم فيها سعرة حرارية ..؟

و مبروك التعيين , مع انها ميب منطقية , متوحشة و حاطينها على الطبي < دنيا .. :232r:
العَـــروب
23-02-2009, 05:37
^
^


هلا هلا حي الله المنقذ :) الله يبارك فيك



شريحة بيتزا اللحم مع الخضار ( من البيتزا السميكة المكونة من 8 قطع ) فيه حوالي 230 - 240 كيلوكالوري

شريحة بيتزل الخضار فقط من نفس الحجم فيها بين 190 - 200 كيلوكالوري



اذا تبي تتعلم شلون تعرف السعرات بكل وجبة تابع معانا الدورة




حياك مستر سيفر :)
ملامح شمري
23-02-2009, 05:57
^
سؤال اخير , مدام متوحشة ..

المعصوب حق طلال الاسلمي اللي بالمطبخ كم فيه سعرة بعد ؟ :232r:
العَـــروب
23-02-2009, 06:02
شنو المعصوب :232r:


الحين باشوفه واقول لك
لوليتا
23-02-2009, 06:09
*
*

ممكن التسجيل ولا قفلتوا خلاااص

ازعل جد


جايه للعلم بالشئ

العلم نورن :)



معكم عروووب


وتسلمين على الدورة

والله يعينك على ما جاكِ


تحياااتى

*
*
العَـــروب
23-02-2009, 06:09
الله يديم النعمة :(

شنو هالخلطة الله يلوع جبد العدو :(


عشان احدد عدد السعرات لازم أعرف كميات المواد المستخدمة
اذا الاسلمي جاوب على اسالتك قول لي عشان اعطيك العدد

بس الاكيد انها ملغّمة بالسعرات



بس بالله انت تسال عن السعرات يعني تبي تاكلها ؟ :puzzled:


:puzzled:
العَـــروب
23-02-2009, 06:12
يا هلا ومراااااحب

حي الله لولي


تسجل اسمج وانتظري شارة البداية :)


يا هلا
عبدالله الجعيثن
23-02-2009, 07:57
.




طق طق



ممكن مسزز 3roob ادخل!!!

^
^
^
داخل قسم الحريم ومستحي:puzzled:
ابو راكــــــــان
23-02-2009, 08:12
ام يوســـــــــف

الله يعينك شكل الخلطه تبي تخلص على خدودي

الوزن زايــــــد شوي ......واسوي رجيم ويزيد مدررررررررري
وش السالفــــــــــــه
لاتنسونس ...ابي اروح معكم بالرحله
الشبث
23-02-2009, 12:28
يا شباااااااب صفوا طابور الله يجزاكم خير





خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ




كلنا صافين طابور ورا بعض حوالي ميتين واحد


ولا فيه الا الجثري المعصل لحاله عند الشباك الثاني

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ





وتقلدوا تحيتي
الشبث
23-02-2009, 12:35
يالله يالله ياناااس نبي نبداء




ام يوووسف اشتريت ثلاث دفاتر مسطره



وقلم شمر



قصدي قلم رصاص



ام يوسف


لايكون اول درس صيام سنه








يوسف

لا تغش وتاكل


خخخخخخخخخخخخ








ام يووووسف

يصير اسجل مع هالمعصقل الجثري دام الدرس صعب لها الدرجه خخخخخخخخخخخخخ









بس انتبهي لابو فارس معه براشم ( ثلاث ساندوتشات ) ههههههههههه






وتقلدوا تحيتي
ندووو
23-02-2009, 12:43
7

7

7

7

مدري عن الزي موحد







طيب متى الحضورابنام بدري الليله
عبدالله المهيني
23-02-2009, 12:43
تبوني أجلس لحالي وأنتم كلكم هنا

معصي :)




انا مع الجثري عند شباك المعصقلين

الشبث وربعه أهل الشحوم خلوهم يم شباكهم لا يقربون لنا







:)
ندووو
23-02-2009, 12:46
<<<<<<<<<<<معاها جالكسي ع الصبح


مسسسموح ولا ممنوع انتظر كلام استاذتنا




>>>>>>>>>مره تسمع الكلام
عبدالله المهيني
23-02-2009, 13:05
^
^


استاذة أيام كانت مشرفة على المضيف العام


الحين هي بالطبي يعني دختورة :)
أحمد
23-02-2009, 13:16
تحياتي لك ابو مهيني يازميل العصقله حنا حتى لو صقطنا بهالدوره احسن من بعض الناس

الشبث واخوياوه الواحد يبيلوه عربتين بالسوق وحده يحطبه بطنوه ويدفوه ووحده ياخذبه المقاضي خخخخخخخخخخ


متحمس للدوره حاس انه هي الفرج


يارب تطلعلي كريشه وتتربى بعزي هههههههههههه



الله يطول بعمر العروب
الشبث
23-02-2009, 13:37
اقول من زين عصاقيلك يالجثري

انت بس الف عليك شطرطون واحط مغاط وجلبه تصير نباطه على هالسيقان














المهيني

تعال انت وجراكلك


من زين جنوبك صافن مع المعصقل


تعال لا يشوفونك ويصفون معكم ويلخبطون السرا





الجثري

وش رايك نتهاوش


بس انا بصبعي وانت كلك خخخخخخخخخخخخخخخ


قسم بالله صبعي يغفصك خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ










تعب قلبي

دسيه لاحد يشوفه خخخخخخخخخخخخ





وتقلدوا تحيتي
ندووو
23-02-2009, 13:43
8
8
8
8



انت وياه يالمعصقلين على جنب ما كلمكم




والاستاذ يطلق حتى ع البرفسور خيوووووووووو


تحيآآآآآتي
الشبث
23-02-2009, 15:10
اسكتوو


اسكتووو



جت الاستاذه



>> اكبر مشاغب بالفصل




وتقلدوا تحيتي
حيل حليل
23-02-2009, 16:12
^
^
انزح وراك يالبطه خلن ابصوت لأصداقئي المعصقلين

العروب سجليني مع الجثري وعبدالله

شبيثان خلك عاقل لا اسجل اسمك على الصبوره
واخلي العروب تجلدك

الجثري مر حلويات سعد الدين على طريقك وجب لنا حلويات
غدينا نقهر فصل النقل الثقيل اللي جنبنا
εïз خزامى εïз
23-02-2009, 17:28
8
8
8
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههه
الشبث وحليل الله ياخذ بليسكم ههههههههههههههههه
<< تفتح الشباك
و جايبه فواحه تعطر الفصل
ريحة ثوم وبصل
من سندويشة احد غشاش
والله الظاهر انهم داقين بمفطح ورى
نافع بن طواله
23-02-2009, 17:41
ايه انهزامي


واوريك بعد وش بسوي








ابي اسجل مع المعصقلين علشان ادرع بالنعمه

المهيني والجثري والحليل انا عصقول معكم



8
8
8
8
8

واثق ان وصفتكم مفاطيح علشان كذا سجل بهالصف

( مثل شيبان اول اللي يسننون عيالهم ويكبرونهم خمس سنوات )

غشاشين مامن جديد
εïз خزامى εïз
23-02-2009, 17:59
قسم بالله فصل مسرحيه
"اوب" صاآحي هالفصل
انآ بهرب
ابلى ترى مانع بشنطته ماكنتوش
والشبث عنده فصفص مايعطينآ:frown:
منصور الغايب
23-02-2009, 18:40
انا من السابقين الاولين يا ام يوسف


وجزاك الله خيرا على هذا الجهد
العَـــروب
23-02-2009, 20:10
راجعتلكم



:)
قمر اللــيل
23-02-2009, 22:33
ننتظرك
العَـــروب
24-02-2009, 00:43
الشبث

نافع

الضاري

قمر

الشاهري

روح

عطر

شام

طلال

الجثري

تعب قلبي

متعجب

ماجد

ابو فارس

خزامى

متكي

مها

لوليتا

ابو غازي

ضيدان

المهيني

حيل حليل

منصور الغايب






حياكم الله جميعا .. أعتقد ان القائمة مكتملة الحين


راح نبدأ أولى الخطوات حالاً ان شاء الله .. والمجال راح يبقى مفتوح للتسجيل بعد البدء



الحلوين اللي يقسمون نفسهم مع المتان ومع العصاقيل .. أنا اللي اقسمكم يا شطّار :)


المرحلة الاولى من الدورة هي اللي تحدد اذا كان الشخص محتاج زيادة أو نقص أو محافظة عالوزن



نافع اترك الماكنتوش :(

الشبث اوقف على الطوفة انت مُعاقب :148r:

قمر .. اذا بتدخلين ببيانات الوالدة ما فيه أي مانع

ريم انتي مسئولة عن اللوحة :d:



الاخوان والاخوات اللي لهم طلبات عالخاص وتأخرت عليهم

المعذرة :( ان شاء الله البي كل طلباتكم باسرع وقت



يعطيكم العافية
ليلى بنت عبدالعزيز
24-02-2009, 02:54
عروبه
:
توني جايه وش اسوي...!
بدخل لو تحطوني تحت الدريشه واقفه بعد
مو لازم كرسي وطاوله..
العَـــروب
24-02-2009, 04:32
ليالي هلا غلا

افا عليج حتى لو ما في كراسي آخذ كرسي الشبث واعطيج :)

حياج يا قلبي .. تابعي الخطوات معانا
كلي حلا
24-02-2009, 15:33
ابييييييييييييييي اسجل
العَـــروب
24-02-2009, 17:12
ابو ماجد مخصوم منك درجتين :(



الريم حياج الله .. طبقي المرحلة الاولى قبل ما نبدا بالثانية
سيف الدولة
25-02-2009, 21:51
العروب

مجهود رائع

سجلوني متابع

ومرور أحيانا
صعوة فسفورية
26-02-2009, 01:43
ممكن اشارك:)
العَـــروب
26-02-2009, 02:02
أخوي سيف

يا هلا ومرااحب
تابع معانا وان شاء الله تستفيد


حياك


\


صعوة هلا وغلا

اكيد ممكن ولو


تابعي الخطوات معانا



\




بنات فديتكم ..


الموضوع خاص للتسجيل بالدورة

ما ينفع نقلبه تشات :(