كثرة النوم تسبب الغباء !!!!

[هند القاضي]

http://www.shmmr.com/vb/picture.php?albumid=99&pictureid=1392



أظهرت دراسات أجرتها مجموعة من علماء أبحاث النوم في الولايات المتحدة أن قلة النوم تسبب البدانة والغباء والمرض بل وتؤدي إلى انخفاض متوسطات الاعمار في كثير من الاحيان
.
.
وفي حديث لوكالة الانباء الالمانية (د.ب.أ) انتقد يورجن تسولي الخبير من "مركز أبحاث النوم" في مدينة ريجنزبورج الالمانية تقليل الالمان من أهمية النوم الصحي والسليم مشيرا إلى تأثر الذاكرة بقلة النوم من خلال التجارب التي أجريت على بعض الافراد وثبت فيها تخزين المعلومات ومحصلات العلم أثناء النوم الطويل العميق والنسيان السريع والواضح أثناء النوم القليل. وأضاف الخبير أن "هورمون لابتين المسئول عن خمد الشهية أثناء النوم يجعل الجسم يتحمل الجوع والعطش خلال الليل فيما يتحرك هورمون غرلين المسئول عن تنشيط الشهية في حال انقطاع النوم ويجبر الانسان على الاسراع بمد يده إلى الثلاجة ليلتقط ما يشاء للتغلب على الرغبة الشديدة في تناول الطعام مما يؤدي بسهولة للبدانة
.
.
وتلعب قلة النوم أيضا دورا كبيرا في ظهور بعض الامراض وأهمها ضعف التركيز ومشاكل القلب والدورة الدموية وأمراض المعدة والامعاء فيما يقود النوم الصحي إلى احتفاظ الفرد بنشاطه أثناء النهار خاصة في الدول الصناعية. واختتم الخبير الالماني حديثه بتقديم نصائح أهمها: النوم على فترات منتظمة والنوافذ مفتوحة وعدم اللجوء للادوية في حال وجود مشاكل في النوم واستشارة الاطباء المختصين والتعود على حب النوم .

تمنياتي للجميع بدوام الصحه والعافيه

roooose
.

[قلم شمر]

شكراً هند القاضي
معلومات قيّمه ..
كثرة النوم أظن أن لا علاقة لها وهذا ما يهمني

دمتي بصحه وعافيه

[&^^مهــــا^^&]

يعافيك ربي حبيبتي على المعلومات المفيده

تقبلي ودي,,

[هند عبد الله]

بارك الله فيك هندو


و للاضافة فقط على ما قلت اجريت دراسة بينت ان الاشخاص الناجحين عمليا ينامون اقل من 8 ساعات في اليوم وفي اغلب الاحيان كانت 7 ساعات.
وفي بعض الاحيان لما يكون الانسان متعود ينهض في ساعة معينة و لسبب من الاسباب ينقص مثلا ساعة جسمو راح يبقى يطالبو بهذيك الساعة يعني تبقى كدين عليه لجسمو و راح يشعر دائما بالارهاق حتى يعوض ساعة النوم اللازمة.و هذي مثبتة علميا.
و تشكري مرة اخرى حبيبتي.
roooose

[هند القاضي]

شكراً هند القاضي
معلومات قيّمه ..
كثرة النوم أظن أن لا علاقة لها وهذا ما يهمني

دمتي بصحه وعافيه




هلا فيك أخوي قلم شمر


شرفني مرورك الكريم


لا هنت

roooose

[هند القاضي]

يعافيك ربي حبيبتي على المعلومات المفيده

تقبلي ودي,,


لا عدمتج مهااوي ع التواصل

دمتِ بخير

roooose

[هند القاضي]

بارك الله فيك هندو


و للاضافة فقط على ما قلت اجريت دراسة بينت ان الاشخاص الناجحين عمليا ينامون اقل من 8 ساعات في اليوم وفي اغلب الاحيان كانت 7 ساعات.
وفي بعض الاحيان لما يكون الانسان متعود ينهض في ساعة معينة و لسبب من الاسباب ينقص مثلا ساعة جسمو راح يبقى يطالبو بهذيك الساعة يعني تبقى كدين عليه لجسمو و راح يشعر دائما بالارهاق حتى يعوض ساعة النوم اللازمة.و هذي مثبتة علميا.
و تشكري مرة اخرى حبيبتي.

roooose




هلا وغلا بـ هنووو

إضافه قيّمه :thumb:


لا عدمتج roooose

[المسافـر]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مع احترامي لمن قام بالدراسة و لما يحملونه من مؤهلات علمية تفوقنا بمراحل و مع احترامي

الشديد لناقلة الموضوع فقد فات عليها أن رسول الهدى محمد صلى الله عليه وسلم كان يقوم

نصف الليل أو ثلثه و ربما زاد عليه و ربما نقص { يَا أَيُّهَا الْمُزَّمِّلُ (1) قُمِ اللَّيْلَ إِلَّا قَلِيلاً (2)

نِصْفَهُ أَوِ انقُصْ مِنْهُ قَلِيلاً (3) أَوْ زِدْ عَلَيْهِ وَرَتِّلِ الْقُرْآنَ تَرْتِيلاً } [المزمل: 1-4].

وقد ذكر الله عز وجل المتهجدين فقال عنهم: {كَانُوا قَلِيلاً مِّنَ اللَّيْلِ مَا يَهْجَعُونَ (17)

وَبِالْأَسْحَارِ هُمْ يَسْتَغْفِرُونَ (18)} [الذاريات:18،17]

وقد حث النبي على قيام الليل ورغّب فيه، فقال عليه الصلاة والسلام: {عليكم بقيام الليل

فإنه دأب الصالحين قبلكم، وقربة إلى الله تعالى، ومكفرة للسيئات، ومنهاة عن الإثم،

ومطردة للداء عن الجسد } [رواه أحمد والترمذي وصححه الألباني].


وقد ولي المسلمين عمر بن الخطاب أمر المسلمين فما ذكر أنه استغرق في نوم قط

و حين عوتب على ذلك قال" إن نمت بالليل ضيعت نفسي و إن نمت بالنهار ضيعت ريعتي "



وقد ذكر عن بعض السلف انهم صلوا الفجر بوضوء العشاء


ومنهم من لا ينام الا ساعات قلائل


و ماذكر منهم من نقص عقله بل كانوا دهاة ً لا يغالبهم أحد الا غلبوه




ــــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــ


والدراسات المشابهة لما ذكرت كثيرة متنوعة


فمنها من حدد النوم الصحي بثمان ساعات فإن زاد او نقص ضر


و منها من حدده النوم الصحي بتحديد وقت محدد للاستيقاظ


و منها من حدد النوم الصحي بنوم فترة القيلولة و لا عبرة بنوم الليل


و لكن نحن لنا أسوة برسول الله صلى الله عليه وسلم


حين قال ((أما والله إني لأخشاكم لله وأتقاكم له ولكني أصلي وأنام


وأصوم وأفطر وأتزوج النساء فمن رغب عن سنتي فليس مني))


هذا الحديث معروفه مناسبته و هو يغنينا عن الدراسات

ــــــــــــــــــــــــــــــ

شكرا اخت هند

مجرد رأي لا أكثر ولا أقل
مع احترامي

[هايس الشمري]

يعني نكثر من النوووم.. اشوى



انا يوم شفت العنوااان.. قلت عز الله رحنا فيها..


تسلمين يا هند..

[((عبدالله بن غيث))]

الله يخلف علينا اجل ...!

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ


تحياتي لك هند ....!

[هند القاضي]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مع احترامي لمن قام بالدراسة و لما يحملونه من مؤهلات علمية تفوقنا بمراحل و مع احترامي

الشديد لناقلة الموضوع فقد فات عليها أن رسول الهدى محمد صلى الله عليه وسلم كان يقوم

نصف الليل أو ثلثه و ربما زاد عليه و ربما نقص { يَا أَيُّهَا الْمُزَّمِّلُ (1) قُمِ اللَّيْلَ إِلَّا قَلِيلاً (2)

نِصْفَهُ أَوِ انقُصْ مِنْهُ قَلِيلاً (3) أَوْ زِدْ عَلَيْهِ وَرَتِّلِ الْقُرْآنَ تَرْتِيلاً } [المزمل: 1-4].

وقد ذكر الله عز وجل المتهجدين فقال عنهم: {كَانُوا قَلِيلاً مِّنَ اللَّيْلِ مَا يَهْجَعُونَ (17)

وَبِالْأَسْحَارِ هُمْ يَسْتَغْفِرُونَ (18)} [الذاريات:18،17]

وقد حث النبي على قيام الليل ورغّب فيه، فقال عليه الصلاة والسلام: {عليكم بقيام الليل

فإنه دأب الصالحين قبلكم، وقربة إلى الله تعالى، ومكفرة للسيئات، ومنهاة عن الإثم،

ومطردة للداء عن الجسد } [رواه أحمد والترمذي وصححه الألباني].


وقد ولي المسلمين عمر بن الخطاب أمر المسلمين فما ذكر أنه استغرق في نوم قط

و حين عوتب على ذلك قال" إن نمت بالليل ضيعت نفسي و إن نمت بالنهار ضيعت ريعتي "



وقد ذكر عن بعض السلف انهم صلوا الفجر بوضوء العشاء


ومنهم من لا ينام الا ساعات قلائل


و ماذكر منهم من نقص عقله بل كانوا دهاة ً لا يغالبهم أحد الا غلبوه




ــــــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــــــــ
ـــــــــــــــــــ


والدراسات المشابهة لما ذكرت كثيرة متنوعة


فمنها من حدد النوم الصحي بثمان ساعات فإن زاد او نقص ضر


و منها من حدده النوم الصحي بتحديد وقت محدد للاستيقاظ


و منها من حدد النوم الصحي بنوم فترة القيلولة و لا عبرة بنوم الليل


و لكن نحن لنا أسوة برسول الله صلى الله عليه وسلم


حين قال ((أما والله إني لأخشاكم لله وأتقاكم له ولكني أصلي وأنام


وأصوم وأفطر وأتزوج النساء فمن رغب عن سنتي فليس مني))


هذا الحديث معروفه مناسبته و هو يغنينا عن الدراسات

ــــــــــــــــــــــــــــــ

شكرا اخت هند

مجرد رأي لا أكثر ولا أقل
مع احترامي


هلا فيك أخوي المسافر تشرفت بمرورك وتعقيبك


دمت بخير roooose

[هند القاضي]

يعني نكثر من النوووم.. اشوى



انا يوم شفت العنوااان.. قلت عز الله رحنا فيها..


تسلمين يا هند..


وما جاك علي :d:
شرفني مرورك


دمت بخير roooose

[هند القاضي]

الله يخلف علينا اجل ...!

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ


تحياتي لك هند ....!

حياك الرحمن وشاكره تواجدك


دمت بسعادهـ roooose

[سلمان النبهان]

سلمتي هند القاضي على هذا الموضوع
الذي يخالف عنوانه بالمعنى ...
ماقصرتي ويعطيك العافية