ســــارا الرياض
29-11-2004, 01:29
كيف اسيطر على قلقي قبل أن يقتلني ؟ !!
لتتمكن من السيطرة على قلقك قبل أن يقتلك لا بد أن تتبع تعليمات في حياتك أكثر بساطة اهمها :
* أقبل برزقك
قتد تُفكر أنك لو ربحت الجائزة الكبرى فستكون قادراً على حل الكثير من مشاكلك المادية ...
حسناً ولكنك لم تربحها !!
إذاً عليك أن تتعلم كيف تتقبل ما لديك وتخطط وفقاً لذلك ..
والأسوأ من هذا أن الكثيرين يعتقدون أن السعادة تكون في أمتلاك بيت كبير ذى حديقة رائعة وسيارة فخمة
وحساب في البنك ، لكن هل فكرت أن وجود هذه المبالغ المادية والعينية معك قد يزيد من الضغوط التي تعيشها ؟ !!
ومن المعروف انه قد تُسّهل عليك حياتك إلا أنها لن تستطيع أن تمنحك الراحة الداخلية ما لم تمتلكها اصلا
* لا تقلق لِما لم يحصل بعد
فإن كنت ستفعل ذلك
فلن تخرج أبداً من المنزل
فما قدّره الله وحدث شىء فحارب وقاوم ولا تستسلم
فالحياة للأقوياء
خاصة إن علمت انه بإمكانك أن تتعامل وتقبل أعظم مصائب الحياة التي قد تحدث لأياً كان
* لا تلم نفسك
الكثير منا يلوم نفسه عند حدوث بعض الأحداث السيئة
خاصة إن كان له ضلع مباشر أو غير مباشر فيها
فإن حدث مكروه لشخص يهمك أمره بينما أنت منهمك في أمر ما قد تلوم نفسك
لانك لم تتنبه إليه ...
حسناً ولكن ما حدث قد حدث وهذا ليس خطأك ،
فكر انه من الجيد أن يراجع المرء حِساباته لكي لا يكرر الخطأ ذاته
ولكن أيضاً قد يكون هناك أسباب أخرى لِما حدث وان لم يكن فقد تعلمت من خطأك
* سيطر على ردة افعالك
هل سبق أن بالغت في ردة فعلك تجاه زوجك مثلاً بسبب توتر ؟
وهل سبق ان وعدت نفسك أن لا تثور بوجه ابنك عندما يحاول التعبير عن شئ
ما بطريقة خاطئة ؟ ..
أن تسيطر على ردة فعلك ليست سهلة إلا
إذا وعدت نفسك بأن لا تجعل توتر الآخرين يشعرك بالتوتر
بل بمحاولة جعلهم يشعرون بشكل أفضل
حاول أن تستمع إلى ابنك مثلاً قوله
بدلاً من التركيز على طريقة التعبير التي يمكنك التحدث عنها لا حقا
00
إعداد
الأخت الاميرة.أميرة العجمي
جامعة الملك سعود
00
سارا الرياض
لتتمكن من السيطرة على قلقك قبل أن يقتلك لا بد أن تتبع تعليمات في حياتك أكثر بساطة اهمها :
* أقبل برزقك
قتد تُفكر أنك لو ربحت الجائزة الكبرى فستكون قادراً على حل الكثير من مشاكلك المادية ...
حسناً ولكنك لم تربحها !!
إذاً عليك أن تتعلم كيف تتقبل ما لديك وتخطط وفقاً لذلك ..
والأسوأ من هذا أن الكثيرين يعتقدون أن السعادة تكون في أمتلاك بيت كبير ذى حديقة رائعة وسيارة فخمة
وحساب في البنك ، لكن هل فكرت أن وجود هذه المبالغ المادية والعينية معك قد يزيد من الضغوط التي تعيشها ؟ !!
ومن المعروف انه قد تُسّهل عليك حياتك إلا أنها لن تستطيع أن تمنحك الراحة الداخلية ما لم تمتلكها اصلا
* لا تقلق لِما لم يحصل بعد
فإن كنت ستفعل ذلك
فلن تخرج أبداً من المنزل
فما قدّره الله وحدث شىء فحارب وقاوم ولا تستسلم
فالحياة للأقوياء
خاصة إن علمت انه بإمكانك أن تتعامل وتقبل أعظم مصائب الحياة التي قد تحدث لأياً كان
* لا تلم نفسك
الكثير منا يلوم نفسه عند حدوث بعض الأحداث السيئة
خاصة إن كان له ضلع مباشر أو غير مباشر فيها
فإن حدث مكروه لشخص يهمك أمره بينما أنت منهمك في أمر ما قد تلوم نفسك
لانك لم تتنبه إليه ...
حسناً ولكن ما حدث قد حدث وهذا ليس خطأك ،
فكر انه من الجيد أن يراجع المرء حِساباته لكي لا يكرر الخطأ ذاته
ولكن أيضاً قد يكون هناك أسباب أخرى لِما حدث وان لم يكن فقد تعلمت من خطأك
* سيطر على ردة افعالك
هل سبق أن بالغت في ردة فعلك تجاه زوجك مثلاً بسبب توتر ؟
وهل سبق ان وعدت نفسك أن لا تثور بوجه ابنك عندما يحاول التعبير عن شئ
ما بطريقة خاطئة ؟ ..
أن تسيطر على ردة فعلك ليست سهلة إلا
إذا وعدت نفسك بأن لا تجعل توتر الآخرين يشعرك بالتوتر
بل بمحاولة جعلهم يشعرون بشكل أفضل
حاول أن تستمع إلى ابنك مثلاً قوله
بدلاً من التركيز على طريقة التعبير التي يمكنك التحدث عنها لا حقا
00
إعداد
الأخت الاميرة.أميرة العجمي
جامعة الملك سعود
00
سارا الرياض