راعي الوقيد
16-10-2004, 08:56
السلام عليكم ...
رمضان كـريــم علـى الجميـــــــع ،،،
وحيــث ان صيام شهـر رمضان يتطلـب منّا تغييــر سلـوكنا بشكـل عام المعنـويـة منها والماديــة !!
وحيــث ان التغيير شيء نقاومه جميعاً بفطرتنا ربما يرجع ذلك للخوف من المجهول فالإستمرار على نفس الطريقة ينطوي على مخاطر اقل ، قد نرفض التغيير حتى وان ادركنا انه يمكن ان تستمر لدينا المشكلات بعدم تغييرنا ،،،
احيانا ندرك ان الألم الذي سنكون عليه بعـد التغيير اقل بكثير من الألم الذي نعانيه الآن وقد لا يوجد المٌ اصلاً !؟
ان التغيير يتطلب شجاعة و تصميماً حتى النهاية ..!!
القاعدة الاساسية للتتحول من الشخص السلبي او المحايد لشخص ايجابي و ناجح هـي ( ان تركز على امكانية النجاح بدلاً من التركيز على اسباب الفشل و إحتمالاته ) ..!
اليك التقنيات الاساسية لتصبح انســــاناً ايجابياً : -
1. قيم ذاتك وتقبلها كما هي : راجع نقاط القوة و الضعف و حدد ما تحبه عن نفسك ومالاتحبه وخذ عهداً على نفسك بان تحسن من الامور التي لا تحبها عن نفسك و تذكر بانه لا يوجد انسان مثالي كامل و لاتنسى ان تهنيء نفسك على الامور التي تحبها عن نفسك ،،،
2.راجع قيمك و مبادئك : تاكد انك تقف على ارض صلبة بمعرفتك لقيمك و اهدافك ،،،
3.اعد قائمة بالايجابيات و السلبيات في كل الامور التي تشغلك فبهذه الطريقة يكن قرارك اكثر منطقية و موضوعية ،،،
4.تعلم من التجربة : ركز على احتمالات النجاح في كل تجربة بدلاً عن التركيز على اسباب الفشل و احتمالاته فبدون الاخطاء لن يكون لديك قاعدة متينة من الخبرة و من المرجح انك ستنجح في المرة القادمة ،،،
5. عش في المستقبل : لا تسجن نفسك في الماضي و تحيي التجارب الفاشلة ،،،
6.خالط الاشخاص الايجابيين : لا تبدد و قتك مع الاشخاص الذين يقللون من شانك او يمثلون طاقة سلبية حول محيطك لانه من المستحيل ان تصبح شخصاً ايجابياً اذا كنت مصاحباً للاشخاص السلبيين ،،،
7.اجبر نفسك على التركيز على الإيجابيات : فكلما اتتك فكرة سلبية الغها فوراً و استبدلها بفكرة إيجابية ،،،
8.طالب بالاحترام : نادراً ما يمنح الاحترام بدون ثمن و الثمن هو ان تعلم الاخرين بانه لم يعد مسموح لهم بان يقللوا من شأنك ،،،
9.خصص وقتاً للتفكير في اهدافك: كل يوم فكر و راجع اهدافك و انظر ماذا فعلت كل يوم لتصل اليها ،،،
10.انظر للموقف من منظور الاخرين : افهم لماذا يتصرفون هكذا و تذكر الفرضية ( وراء كل سلوك قصد منفعي ) ،،،
11.تعلم ان تفتح انت الحوار مع الاشخاص العاديين الذي تتعرف اليهم بشكل عارض ،،،
12.كن مجاملاً و سوف يساعدك ذلك على تكوين علاقات ايجابية مع الاخرين فمن منا لا يحب ان يسمع كلمة حلوة !
13.ابدأ يومك بايجابية فكر في شخص او شيء يسعدك ،،،
14.خذ راحة في حالة اشتد النقاش بينك و بين شخص ما او ضايقك فهذه الراحة التي تتراوح بين 5 – 10 دقائق تجعلك قادرا على ان تهدأ وتنظر للمشكلة بشكل اكثر موضوعية ،،،
15.خاطر بشكل مدروس : فاذا لم تنتهز الفرص لن تحقق شيئا ذا قيمة ، صادق اشخاص جدد فقد يستجيب لك البعض ،،،
16.تعلم اشياء جديدة كل يوم: لتدعم خطواتك في طريق النجاح ،،،
17.فـكر قبل ان تتحدث ،،،
18.ار تد ملابس مناسبة : لتعزز ثقتك بنفسك و احرص على اختيارك لالوان ملابسك ( الوان مشرقة ) ،،،
19.اعتن بصحتك : فمن الصعب ان تحافظ على تصورك الايجابي عن نفسك عندما تكون كسولا او ثقيل الوزن ، احرص على عمل خطة صحية تشم الغذاء و التمارين الرياضية ،،
20.ابتســــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــم:)
هـذا ماقال علـى منقــول ..!!!
رمضان كـريــم علـى الجميـــــــع ،،،
وحيــث ان صيام شهـر رمضان يتطلـب منّا تغييــر سلـوكنا بشكـل عام المعنـويـة منها والماديــة !!
وحيــث ان التغيير شيء نقاومه جميعاً بفطرتنا ربما يرجع ذلك للخوف من المجهول فالإستمرار على نفس الطريقة ينطوي على مخاطر اقل ، قد نرفض التغيير حتى وان ادركنا انه يمكن ان تستمر لدينا المشكلات بعدم تغييرنا ،،،
احيانا ندرك ان الألم الذي سنكون عليه بعـد التغيير اقل بكثير من الألم الذي نعانيه الآن وقد لا يوجد المٌ اصلاً !؟
ان التغيير يتطلب شجاعة و تصميماً حتى النهاية ..!!
القاعدة الاساسية للتتحول من الشخص السلبي او المحايد لشخص ايجابي و ناجح هـي ( ان تركز على امكانية النجاح بدلاً من التركيز على اسباب الفشل و إحتمالاته ) ..!
اليك التقنيات الاساسية لتصبح انســــاناً ايجابياً : -
1. قيم ذاتك وتقبلها كما هي : راجع نقاط القوة و الضعف و حدد ما تحبه عن نفسك ومالاتحبه وخذ عهداً على نفسك بان تحسن من الامور التي لا تحبها عن نفسك و تذكر بانه لا يوجد انسان مثالي كامل و لاتنسى ان تهنيء نفسك على الامور التي تحبها عن نفسك ،،،
2.راجع قيمك و مبادئك : تاكد انك تقف على ارض صلبة بمعرفتك لقيمك و اهدافك ،،،
3.اعد قائمة بالايجابيات و السلبيات في كل الامور التي تشغلك فبهذه الطريقة يكن قرارك اكثر منطقية و موضوعية ،،،
4.تعلم من التجربة : ركز على احتمالات النجاح في كل تجربة بدلاً عن التركيز على اسباب الفشل و احتمالاته فبدون الاخطاء لن يكون لديك قاعدة متينة من الخبرة و من المرجح انك ستنجح في المرة القادمة ،،،
5. عش في المستقبل : لا تسجن نفسك في الماضي و تحيي التجارب الفاشلة ،،،
6.خالط الاشخاص الايجابيين : لا تبدد و قتك مع الاشخاص الذين يقللون من شانك او يمثلون طاقة سلبية حول محيطك لانه من المستحيل ان تصبح شخصاً ايجابياً اذا كنت مصاحباً للاشخاص السلبيين ،،،
7.اجبر نفسك على التركيز على الإيجابيات : فكلما اتتك فكرة سلبية الغها فوراً و استبدلها بفكرة إيجابية ،،،
8.طالب بالاحترام : نادراً ما يمنح الاحترام بدون ثمن و الثمن هو ان تعلم الاخرين بانه لم يعد مسموح لهم بان يقللوا من شأنك ،،،
9.خصص وقتاً للتفكير في اهدافك: كل يوم فكر و راجع اهدافك و انظر ماذا فعلت كل يوم لتصل اليها ،،،
10.انظر للموقف من منظور الاخرين : افهم لماذا يتصرفون هكذا و تذكر الفرضية ( وراء كل سلوك قصد منفعي ) ،،،
11.تعلم ان تفتح انت الحوار مع الاشخاص العاديين الذي تتعرف اليهم بشكل عارض ،،،
12.كن مجاملاً و سوف يساعدك ذلك على تكوين علاقات ايجابية مع الاخرين فمن منا لا يحب ان يسمع كلمة حلوة !
13.ابدأ يومك بايجابية فكر في شخص او شيء يسعدك ،،،
14.خذ راحة في حالة اشتد النقاش بينك و بين شخص ما او ضايقك فهذه الراحة التي تتراوح بين 5 – 10 دقائق تجعلك قادرا على ان تهدأ وتنظر للمشكلة بشكل اكثر موضوعية ،،،
15.خاطر بشكل مدروس : فاذا لم تنتهز الفرص لن تحقق شيئا ذا قيمة ، صادق اشخاص جدد فقد يستجيب لك البعض ،،،
16.تعلم اشياء جديدة كل يوم: لتدعم خطواتك في طريق النجاح ،،،
17.فـكر قبل ان تتحدث ،،،
18.ار تد ملابس مناسبة : لتعزز ثقتك بنفسك و احرص على اختيارك لالوان ملابسك ( الوان مشرقة ) ،،،
19.اعتن بصحتك : فمن الصعب ان تحافظ على تصورك الايجابي عن نفسك عندما تكون كسولا او ثقيل الوزن ، احرص على عمل خطة صحية تشم الغذاء و التمارين الرياضية ،،
20.ابتســــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــم:)
هـذا ماقال علـى منقــول ..!!!