تأثير الاطعمة على النوم

[اخو سعدى]

يجب على أولئك الذين يشكون من اضطرابات في النوم الاهتمام بشدة بنظامهم الغذائي.
ويجب تجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس والاطعمة المملحة وأيضا الاطعمة
المعلبة والمربى على سبيل المثال.

على الجانب الاخر فإن المكرونة والارز والخبز والبيض المسلوق واللحم
والسمك والجبن الطازج والبقوليات تساعد جميعها في أن ينام الانسان ليلة هادئة.

وسبب ذلك هو أن هذه الاطعمة تحتوى على الاحماض الامينية التي تعمل على
إطلاق مادة السيروتونين الكيماوية التي تنقل الاشارات من مراكز الاعصاب
في الجسم ولها علاقة بعملية النوم والذاكرة.

الخس والثوم والبصل و القرع واللفت والكرنب جميعها لها خواص مهدئة تسهل النوم.
كما أن تناول الكوب التقليدي من اللبن , ممتاز في تهدئة الاعصاب والحد من
الارق ويخفف أيضا من حموضة المعدة.


هذا واتمنى للجميع نوم هادئ واحلام سعيدة


تحياتي لكم ...

[مجد]

ويجب تجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق البطاطس والاطعمة المملحة وأيضا الاطعمة
المعلبة والمربى على سبيل المثال.

على الجانب الاخر فإن المكرونة والارز والخبز والبيض المسلوق واللحم
والسمك والجبن الطازج والبقوليات تساعد جميعها في أن ينام الانسان ليلة هادئة.

تحياتي لكم ...

شكرا لك مشرفنا الفاضل أخو سعدى

معلومات قيمة ومفيدة .

ولكن وان اجتمعت الممنوعات كالشوكلاته الخ
ومع الاطعمة الاخرى المحبذه التى ذكرتها

كيف يكون حال نومنا ؟‍! بين وبين اليس كذلك
عموما
تحياتي لك
المجد

[شنقل]

اخو سعدى

يابن الحلال ليته على الشوقلاطه وبس

المشكله

لاجيت تعبان من الدوام ومابين عيونك الاالكبسه
وختمتها بلبن ابو نص لتر

والله ماتدري منين جاااااااااااي

وعلى فكره

الكرنب وشو
هو ينوكل

شكريات
شنقل

[الشبث]

الكرنب حضرتك

هههههههههههههه
هههههههههههه


سو سوري



وبعدين الله يهداك

من بهالمضايف ينام الليل

انت ليا جت الساعة ثلاث الفجر

شف الشباب تلقاهم موجودين

واللي ماتشوف اسموه تروه مخفي

ههههههههههههههه





وبعدين الاطعمه اللي ذكرت كاه ناكله

الممنوع والمسموح









الف شكر على هالموضوع الممتاز


يا
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
ممتازززززززززززززززززززز












وتقلد تحيتي

[الشبث]

الله يهديك ياشنقل

ماتدري وشو الكرنب

هذا طال عمرك وعمر السامعين

كلمه مركبه من كلمتين

وهي
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^

كراعين ارنب












وتقلد تحيتي

[شنقل]

ياشنقل الله يهديك

ماتدري وشو الكرنب

هذا طال عمرك وعمر السامعين

كلمه مركبه من كلمتين

وهي
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^
^

كراعين ارنب

شبثاااااااااااااان

بالله عليك
كراعين ارنب
شباااان لاتضحك علي
والله اني ماعرفه
يمكن اني اكله بس مدري وش اسمه

شكريات
شنقل

[الشبث]

حمد لله

ليه ماتصدقان

كل صبح افطر منه

والباقي اخليه للغداء






حتى اسعل اخو سعدى







وتقلد تحيتي

[اخو سعدى]

الاستاذة .. مجد
صاحبة القلم المميز
والاسلوب الرائع

شكرا لكم على هذه المداخله القيمه .


ولكن وان اجتمعت الممنوعات كالشوكلاته الخ
ومع الاطعمة الاخرى المحبذه التى ذكرتها

كيف يكون حال نومنا ؟‍! بين وبين اليس كذلك

جميل هذا السؤال , واعتقد يعتمد على كميه الطعام
التي ياكلها الشخص , ايهما اكثر المسببه للنوم او
التي لا تساعد على ذلك ..



لك تحياتي ,,,

[اخو سعدى]

الشبث

شنقل

لقد وضعت هذا الموضوع لكثرة السهر في فصل الصيف,
وكذلك اشوفكم انتم وكم واحدن معكم ما تكتبون الا وقت الفجر ,
قلت لازم اشوف لكم حل
النصح معكم ما ينفع , قلت لنفسي نقطه ضعفكم الاكل ,,
هههههههههههه

وبعدين كثرو من الكرنب .... هههههههههه


لكم كل التحايا ...

[الشبث]

اخو سعدى

انا اسهر عشان اهاوش الشباب

وماخليهم يسهرون

انت تسمع بالعيون الساهره ( مهو عيون القط ) اللي بالخط

وبعدين ترى شنقل ماياكل كراعين ارنب مثلي











وتقلد تحيتي

[مجد]

م
شرفنا أخو سعدى .. اشكرك ع تفضلك بالرد و الاجابة




اقتباس شنقل
وعلى فكره الكرنب وشوهو ينوكل


ردا ع سؤالك اخ شنقل

الكرنب وهو الزهرة او الملفوف << وريقات
ومنه انواع ويسمونه البوركلي او cabbage
وهذه صورة توضيحية له شامله لكل انواعه
http://www.science.siu.edu/plant-biology/PLB117/JPEG%20files/Cabbage.etc.jpg

لفته /
شنقل+ الشبث "انتم تمثلان ثنائي ناجح100% "وتوافق هارموني عجيب بينكما
سرعة بديهه في ردودكم + ذكاء
بس ياجماعة لا تقلبون المواضيع الطبية الجادة الى فلة حجاج http://shmmr.net/vb/images/icons/icon11.gif

اليس ذلك يامشرفنا
تحياتي للجميع
المجد

[اخو سعدى]

الاستاذة الرائعه
المجد

شكرا علىهذه المعلومات المفيده عن الكرنب
اشوى طلع شئ يؤكل ما هو مثل كلام الشبث
(( كوارع ارنب )) ههههههههههه

اما تحويل المضيف الطبي الى فله الحجاج
نحن بصدد درس هذا الموضوع
بل العكس المجال الطبي كله محبه واحترام
وعطف وحنان للجميع .

نشكركم كثيرا على هذا الرد الرائع
وتميزكم المتألق دائما ...

لكم تحياتي , مع خالص الشكر ..