زهــ النور ــور
27-05-2004, 13:51
اذا شئت آن تحرز تقدما كبيرا نحو ((النضوج)) و ((الاستقرار العاطفى)) فعليك ببعض تصرفات تلتزمها نحو النواحى الهامة
فى الحياة 00 وهى النواحى التي يغلب على الناس آن يقابلوها بتصرفات تنم عن عدم النضوج::-
1 - تبسيط فى الحياة دائما: درب نفسك على اكتساب المقدرة على آن تجد فى الأشياء العادية متعة فإذا ساءك شئ في الحياة
فلا تجعل الاستياء يلازمك على الدوام
2- تجنب ترقب المتاعب : فمن اتعس الناس فئة لا يمكن آن تتخلى عن التفكير في آن ثمة نقصا أو خللا في كيانها فإذا انتابك ريب
في صحتك فإلجاء ألي الطبيب حتى اذا تبينت آن لا أساس لمخاوفك فكف عن التفكير في ذلك
3 - تعلم كيف تحب العمل : آن العمل ضرورة من ضرورات العيش ولكن في وسعك آن تجعله متعة فلا تسئ ألي نفسك بالنفور منه
بل آن الاستمتاع به كفيل بان يبعث في نفسك السرور والشعور بأنك تنتج شيئا نافعا للمجتمع ومن ثم تظل طيلة وقت العمل شاعرا بانفعالات سارة
4 - اتخذ لنفسك هواية طيبة : فان ممارس عمل ممتع مثير للاهتمام في أوقات فراغك ضروري للشعور بالسعادة في معيشتك
5 - تعلم القناعة: فمن المؤكد آن الاستياء وعدم القناعة لا يجديان شئ في المواقف التي لا سبيل ألي تغييرها وليس من العسير
معالجة هذا الشعور بل اذكر أمرين فيما يتعلق بالرضى وعدم الرضى:-
*أ* آن الأسهل والأدعى ألي السرور آن تجد عناصر الرضى بدلا من آن تبحث عن عوامل السخط في الحياة اليومية
*ب* من أساليب التخلص من السخط وعدم القناعة آن تكف عن الاشتهاء والتمني لما فوق طاقتك
6 - احب الناس واشترك في المجتمع الإنساني :ففي هذه الدنيا التي يعيش فيها الناس متجاورين ،مختلطين نجد آن من افدح الأضرار
التي تؤدى بالاستقرار العاطفي آن ننمى في أنفسنا كراهية لعنصر أو لشخص فان من اشد دواعي العجب في الحياة آن نرى كيف يشعر
كثير من الناس بالكراهية لسواهم بل أحيانا لكل فرد فترى البعض لا يتلطفون لاحد ولا يجاملون لاحد اذا آن نقص نضوجهم العاطفي
يجعلهم في معزل عن الناس ولكنهم رغم ذلك مضطرين لان يعيشوا في دنيا الناس فلماذا لا يعيشون في سلام فيريحون ويستريحون
7 - تعود آن تقول كل ما هو سار ومبهج : فليس في الحياة لحظة لا تغدو اكثر نفعا اذا شابتها فكاهة طريفة أو قول سار
فضلا عن آن الفكاهة تقربك ألي نفوس الناس
8 - قابل الصدمات بانية تحول الهزيمة إلى انتصار فكثير من الناس ينساقون إلى المرض الانفعالي بسبب ضائقة أو نكبة
فإذا شعرت انك لا تستطيع آن تغير أمرا فخليق بك آن تتقبله وترضاه وان تشرع في التفكير في خير سبيل ممكن للمضي في الحياة
9 - واجه مشكلاتك بالحسم والبت : فليس من المعقول آن تواجه المشكلات العديدة التي تصادفك في حياتك بحلول صائبة دائما
فمع اعتياد التفكير وحسم الأمور لا تلبث الهفوات آن تقل ولا يلبث اتجاهك ألي درس المشكلات وتقديرها آن يزيد
10 - اجعل من لحظتك الراهنة مناسبة ناجحة من حيث انفعالاتك ذلك آن من الواجب آن نتدبر للغد ولكن لا ينبغي آن نتوسع في ذلك
ونسرف فيه اذا آن من الحماقة آن نظل باستمرار نحمل هم المستقبل وخير ضمان للمستقبل هو آن تستغل الحاضر خير استغلال
11 - اشتغل دوما بتدبير بعض الأمور فمن الحاجات النفسية الأولية الحاجة ألي التجربة الجديدة حتى لا تظل الحياة متوترة ومملة
12 - لا تدع المزعجات تتملكك ففي كل لحظة يتعرض الإنسان لهموم ومثيرات كفيلة بان تتغلغل في نفسه وخليق بك في هذه الحال
آن تعقد إبهامك وسبابتك في شكل حلقة تحصر فيها متاعبك فلا تدعها تتملكك ولو انك ثابرت على استعمال هذه
((الحلقة السحرية )) لاستطعت بعد فترة آن توفق ألي حصر كل ما يصادفك من المزعجات مهما كانت
من كتاب ((كيف تعيش 365 يوما في السنة؟))
للطبيب النفساني ((جون شندلر))
ترجمة ((أختكم زهــ النور ــور))
ودعواتي لكم جميعا بحياة سعيدة وهانئة ودوام الاستقرار في حياتكم
وللجميع خالص الاحترام والتقدير
فى الحياة 00 وهى النواحى التي يغلب على الناس آن يقابلوها بتصرفات تنم عن عدم النضوج::-
1 - تبسيط فى الحياة دائما: درب نفسك على اكتساب المقدرة على آن تجد فى الأشياء العادية متعة فإذا ساءك شئ في الحياة
فلا تجعل الاستياء يلازمك على الدوام
2- تجنب ترقب المتاعب : فمن اتعس الناس فئة لا يمكن آن تتخلى عن التفكير في آن ثمة نقصا أو خللا في كيانها فإذا انتابك ريب
في صحتك فإلجاء ألي الطبيب حتى اذا تبينت آن لا أساس لمخاوفك فكف عن التفكير في ذلك
3 - تعلم كيف تحب العمل : آن العمل ضرورة من ضرورات العيش ولكن في وسعك آن تجعله متعة فلا تسئ ألي نفسك بالنفور منه
بل آن الاستمتاع به كفيل بان يبعث في نفسك السرور والشعور بأنك تنتج شيئا نافعا للمجتمع ومن ثم تظل طيلة وقت العمل شاعرا بانفعالات سارة
4 - اتخذ لنفسك هواية طيبة : فان ممارس عمل ممتع مثير للاهتمام في أوقات فراغك ضروري للشعور بالسعادة في معيشتك
5 - تعلم القناعة: فمن المؤكد آن الاستياء وعدم القناعة لا يجديان شئ في المواقف التي لا سبيل ألي تغييرها وليس من العسير
معالجة هذا الشعور بل اذكر أمرين فيما يتعلق بالرضى وعدم الرضى:-
*أ* آن الأسهل والأدعى ألي السرور آن تجد عناصر الرضى بدلا من آن تبحث عن عوامل السخط في الحياة اليومية
*ب* من أساليب التخلص من السخط وعدم القناعة آن تكف عن الاشتهاء والتمني لما فوق طاقتك
6 - احب الناس واشترك في المجتمع الإنساني :ففي هذه الدنيا التي يعيش فيها الناس متجاورين ،مختلطين نجد آن من افدح الأضرار
التي تؤدى بالاستقرار العاطفي آن ننمى في أنفسنا كراهية لعنصر أو لشخص فان من اشد دواعي العجب في الحياة آن نرى كيف يشعر
كثير من الناس بالكراهية لسواهم بل أحيانا لكل فرد فترى البعض لا يتلطفون لاحد ولا يجاملون لاحد اذا آن نقص نضوجهم العاطفي
يجعلهم في معزل عن الناس ولكنهم رغم ذلك مضطرين لان يعيشوا في دنيا الناس فلماذا لا يعيشون في سلام فيريحون ويستريحون
7 - تعود آن تقول كل ما هو سار ومبهج : فليس في الحياة لحظة لا تغدو اكثر نفعا اذا شابتها فكاهة طريفة أو قول سار
فضلا عن آن الفكاهة تقربك ألي نفوس الناس
8 - قابل الصدمات بانية تحول الهزيمة إلى انتصار فكثير من الناس ينساقون إلى المرض الانفعالي بسبب ضائقة أو نكبة
فإذا شعرت انك لا تستطيع آن تغير أمرا فخليق بك آن تتقبله وترضاه وان تشرع في التفكير في خير سبيل ممكن للمضي في الحياة
9 - واجه مشكلاتك بالحسم والبت : فليس من المعقول آن تواجه المشكلات العديدة التي تصادفك في حياتك بحلول صائبة دائما
فمع اعتياد التفكير وحسم الأمور لا تلبث الهفوات آن تقل ولا يلبث اتجاهك ألي درس المشكلات وتقديرها آن يزيد
10 - اجعل من لحظتك الراهنة مناسبة ناجحة من حيث انفعالاتك ذلك آن من الواجب آن نتدبر للغد ولكن لا ينبغي آن نتوسع في ذلك
ونسرف فيه اذا آن من الحماقة آن نظل باستمرار نحمل هم المستقبل وخير ضمان للمستقبل هو آن تستغل الحاضر خير استغلال
11 - اشتغل دوما بتدبير بعض الأمور فمن الحاجات النفسية الأولية الحاجة ألي التجربة الجديدة حتى لا تظل الحياة متوترة ومملة
12 - لا تدع المزعجات تتملكك ففي كل لحظة يتعرض الإنسان لهموم ومثيرات كفيلة بان تتغلغل في نفسه وخليق بك في هذه الحال
آن تعقد إبهامك وسبابتك في شكل حلقة تحصر فيها متاعبك فلا تدعها تتملكك ولو انك ثابرت على استعمال هذه
((الحلقة السحرية )) لاستطعت بعد فترة آن توفق ألي حصر كل ما يصادفك من المزعجات مهما كانت
من كتاب ((كيف تعيش 365 يوما في السنة؟))
للطبيب النفساني ((جون شندلر))
ترجمة ((أختكم زهــ النور ــور))
ودعواتي لكم جميعا بحياة سعيدة وهانئة ودوام الاستقرار في حياتكم
وللجميع خالص الاحترام والتقدير